Lørdag 8/7-06Dagens trening:
Stående stang press front.. oppvarming:
1 37/8
2 55/6
3 65/5
Arbeidsett:
1 75/5
2 82/3
3 84/3
4 86/2
Dip m vekter i ryggsekk1 10/15 lett
2 15/15 gikk også lett
3 10/17 enda lettere enn sett nr1
Bakside skulder m hantler1 14/15 lett
2 16/10 ble plutselig noe for tungt
3 14/15 lett igjen
Side skulder m hantler1 14/15 lett
2 16/10 ble plutselig noe for tungt
3 14/15 lett
Tilskud tatt før under treningSamme som i går men denne gangen glemte jeg å ha fun light saft i..
for å si det slik hydrolysert protein smaker ganske så beskt, heldigvis dempet druejucen smaken noe.. Merkelig nok så ble drikken bedre å bedre på smak jo lengre ut i treningen jeg kom..
Tilskudd tatt etter treningen1 boks dole tropiske frukter
2,5dl soyamelk m sjokoladesmak
0,5dl rismelk
3 eggehviter
20 g whey isolate sjokolade
20g san infusion vanila caramel
2g kreatin monohydrate
1g calsium pyruvate
534 kcal
72g karbohydrat
48g protein
6,5g fett
merknad til ettertreningsdrikkendenne etter treningsdrikken jeg mekket i dag var nesten 100% identisk på smak/konsistens som den gamle syntrax isomatrix chocolate hurricane som definitivt er det beste proteinpulveret jeg noengang har smakt i sjokolade smak.. synd den ikke produseres mer... MerknadTrente sent i dag.. I dag kunne jeg kneppe igjen siste hollet i styrkeløfter belte så nå har jeg skrumpet inn enda mer rundt midjen.. Ganske morsomt siden jeg ikke er på diett eller deff eller grete roeade eller lignende.. Fra ytters hvor jeg har vært og inn hit e det hele 20 cm.... ja på skuldrene burde jeg brukt 15kgs hantler på sett nr to og skviset ut en 12-13 rep men siden det ikke finnes 15kgs hantel her på gymmet så ble det plutselig litt for tungt med 16...