 Visning av honnørposter for tolla
|
|
Sider: 12 3
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening
|
15. juli 2008, 16:47
|
Dag 2
Lett jogging og roing
Knebøy 12 reps
1x12x70 kg
Stein
1x5x100 kg
1x10x100 kg
 veldig fornøyd med det!
Farmers hold
1x1x60 sec
Biceps i cable, 2RP
25 kg - 12, 12, 8 = 32 reps
Bra trening etter 6 timers nokså hard jobbing! |
| Honnør gitt av : Biffboy, 15. juli 2008, 18:16
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening
|
15. juli 2008, 16:47
|
Dag 2
Lett jogging og roing
Knebøy 12 reps
1x12x70 kg
Stein
1x5x100 kg
1x10x100 kg
veldig fornøyd med det!
Farmers hold
1x1x60 sec
Biceps i cable, 2RP
25 kg - 12, 12, 8 = 32 reps
Bra trening etter 6 timers nokså hard jobbing! |
| Honnør gitt av : Unforgiven, 15. juli 2008, 16:54
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening
|
15. juli 2008, 16:47
|
Dag 2
Lett jogging og roing
Knebøy 12 reps
1x12x70 kg
Stein
1x5x100 kg
1x10x100 kg
veldig fornøyd med det!
Farmers hold
1x1x60 sec
Biceps i cable, 2RP
25 kg - 12, 12, 8 = 32 reps
Bra trening etter 6 timers nokså hard jobbing! |
| Honnør gitt av : Ossie, 15. juli 2008, 16:51
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening
|
02. mai 2008, 01:16
|
Dagens ekslusive naturalist økt
Stavanger bybru (1067 m)
Lett jogging iført adams drakt
Breiavatnet
Lett jogging med diverse sykron bevegelser (iført boxer).
Bonus
En Big Mac på 3 bit.
|
| Honnør gitt av : Biffboy, 02. mai 2008, 09:33
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening
|
02. mai 2008, 01:16
|
Dagens ekslusive naturalist økt
Stavanger bybru (1067 m)
Lett jogging iført adams drakt
Breiavatnet
Lett jogging med diverse sykron bevegelser (iført boxer).
Bonus
En Big Mac på 3 bit.
|
| Honnør gitt av : Unforgiven, 02. mai 2008, 01:32
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla: 200KG I MARK!
|
17. april 2008, 14:45
|
THE GRAND FINALE!
Sted: SIS
Budds: Biffboy, Ossie
Siste dagen i Mark Phillipi programmet, alt gjennomført hittil! Bare 1RM pers igjen!
Oppvarming:
Jogging
Hoveddel:
5x100
2x160
1x200  happy happy
NY 1RM MED 30KG!
1x210 gikk litt opp.. men holdt ikke
Knall fornøyd 
NÃ¥ blir det feiring i dag og i morgen!
Kos:
Benkpress
5x8x60
Millitærpress
5x8x40
Hammercurl stang
5x5x35
Decline benk
2x8x50
Likte ikke den benken.. kjente det for mye i skulderen.
Nedpress
2x12x30
Hantelcurl
2x12x15
Masse mage!  |
| Honnør gitt av : Ossie, 17. april 2008, 17:11
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla: 200KG I MARK!
|
17. april 2008, 14:45
|
THE GRAND FINALE!
Sted: SIS
Budds: Biffboy, Ossie
Siste dagen i Mark Phillipi programmet, alt gjennomført hittil! Bare 1RM pers igjen!
Oppvarming:
Jogging
Hoveddel:
5x100
2x160
1x200 happy happy
NY 1RM MED 30KG!
1x210 gikk litt opp.. men holdt ikke
Knall fornøyd
NÃ¥ blir det feiring i dag og i morgen!
Kos:
Benkpress
5x8x60
Millitærpress
5x8x40
Hammercurl stang
5x5x35
Decline benk
2x8x50
Likte ikke den benken.. kjente det for mye i skulderen.
Nedpress
2x12x30
Hantelcurl
2x12x15
Masse mage! |
| Honnør gitt av : Biffboy, 17. april 2008, 15:31
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla: 200KG I MARK!
|
17. april 2008, 14:45
|
THE GRAND FINALE!
Sted: SIS
Budds: Biffboy, Ossie
Siste dagen i Mark Phillipi programmet, alt gjennomført hittil! Bare 1RM pers igjen!
Oppvarming:
Jogging
Hoveddel:
5x100
2x160
1x200 happy happy
NY 1RM MED 30KG!
1x210 gikk litt opp.. men holdt ikke
Knall fornøyd
NÃ¥ blir det feiring i dag og i morgen!
Kos:
Benkpress
5x8x60
Millitærpress
5x8x40
Hammercurl stang
5x5x35
Decline benk
2x8x50
Likte ikke den benken.. kjente det for mye i skulderen.
Nedpress
2x12x30
Hantelcurl
2x12x15
Masse mage! |
| Honnør gitt av : Unforgiven, 17. april 2008, 15:12
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla's trening
|
01. april 2008, 23:02
|
Dag 1
Vanlig Markløft
1x2x185 Greide ikke plusse 2+2 og derfor ble det 20 kg for mye første sette. Men dette gikk bra!!
1x2x165
Reimen røyk på høyre hånn! (nr.1 in Europe) Må vell være den eneste produsenten i Europa? Vell, uansett veldig fornøyd med det. Tegn på jevn og Hard Core marktrening!  Kjøpte selvfølgelig et par nye for å fullføre økten. Utvalget var ikke så stort, så det ble et nytt par med nr 1 in Europe!
Halvmark
2x4x195
Rakemark
2x4x137,5
Stangroing
2x15x60
Har vært litt slakk i det siste men fikk virkelig piffen tilbake etter dagens økt. Marken jeg tok i dag er faktisk en forbedring fra 1RM på 170kg til 2Reps på 185! Veldig fornøyd med økten.
|
| Honnør gitt av : Unforgiven, 01. april 2008, 23:21
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla's trening
|
01. april 2008, 23:02
|
Dag 1
Vanlig Markløft
1x2x185 Greide ikke plusse 2+2 og derfor ble det 20 kg for mye første sette. Men dette gikk bra!!
1x2x165
Reimen røyk på høyre hånn! (nr.1 in Europe) Må vell være den eneste produsenten i Europa? Vell, uansett veldig fornøyd med det. Tegn på jevn og Hard Core marktrening! Kjøpte selvfølgelig et par nye for å fullføre økten. Utvalget var ikke så stort, så det ble et nytt par med nr 1 in Europe!
Halvmark
2x4x195
Rakemark
2x4x137,5
Stangroing
2x15x60
Har vært litt slakk i det siste men fikk virkelig piffen tilbake etter dagens økt. Marken jeg tok i dag er faktisk en forbedring fra 1RM på 170kg til 2Reps på 185! Veldig fornøyd med økten.
|
| Honnør gitt av : Ossie, 01. april 2008, 23:06
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla's trening
|
17. mars 2008, 23:56
|
Dag 1 Uke 11
Markløft
3x3x152,5
Halvmark
3x5x180
Strake markløft
3x5x130 (skulle egentlig hatt 125 men husket ikke det.. var desuten lett og fint!)
Latroing
3x5x72,5
MM
Godt trykk på denne økten! selv etter en lang arbeidsdag Vektene var dessuten vennlige. Har satt opp halvmarken til 1rm = 200 så nå skal jeg skikkelig få kjørt meg i der. Kjente det enormt bra i dag! |
| Honnør gitt av : Ossie, 17. mars 2008, 23:57
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / !
|
13. mars 2008, 20:15
|
Dag 3
Frontbøy
5x8x62,5
Ezcurl
5x8x30
Chins
3x8x6,25
Biceps i tau m. kasse
3x12x15,20,25
Litt mage også.. svetten rant så ein foss! Gjennomførte økten på utrolige 60 min.. rakk ikke legger:/ |
| Honnør gitt av : Ossie, 13. mars 2008, 22:13
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla med ny pers i benk!
|
02. januar 2008, 22:39
|
Dag 1 Første dag på Mark Phillippi/Ossie 's treningsprogram
Mark
3x8x110kg
1x1x130kg
1x1x150kg
1x1x170kg
Mark fra kloss
3x8x130kg
Rakemark
3x8x100kg
Stangroing
3x8x40kg
++ mage
Veldig fornøyd med økten! Ny pers i mark med 20kg. Uten å ha trent mark på lenge
|
| Honnør gitt av : Ossie, 04. januar 2008, 12:20
|
|
|
