Rotta's profil

[Rotta]

Hei, etter ca 3,5 år uten trening tenkte jeg å begynne igjen nå.. Har ikke vært innlogget her siden 2005

Har ikke så mye motivasjon, men planen er å begynne med å spise så mye som mulig pluss mye søvn. Og starte med litt lett trening, for å ikke bli utbrent fra starten av. Også håper jeg motivasjonen kommer derfra.

Ser at mange av de samme som før er fortsatt aktive her inne ennå

[Lasse Christoffersen]

Hei Rotta, kult at du skal kjøre på igjen! Hva er målet med treningen nå?

- Lasse

[Rotta]

Halla Lasse , Tanken er å bygge på samme måte som før. Og foreløpig kjøre på med benken og manualene jeg har hjemme. Det funket jo den gangen så det funker sikkert igjen :..

Grunnen til at jeg begynner igjen er at jeg ikke har vært no særlig sunn i det siste.. Har sitti på rævva og spist grandis og nudler og drikki øl det siste halvåret. Og begynner å kjenne på kroppen at alt bare rakner og helsa er dårligere.

Jeg er nok nødt til å legge om kosthold og livsstil RADIKALT for å si det mildt

Skal starte med disse øvelsene:

Benkpress      3 sett 6-8 rep
Skulderpress  3 sett 6-8 rep
Markløft         2 sett 8-10 rep(sliter med skeiv rygg)
Bicepscurl      3 sett 6-8 rep

Det er jo en start da:p Hahaha, tror du det er håp Lasse?

[Lasse Christoffersen]

Helt fin måte å starte på det der:) Ingen vits i å gjøre ting mer komplisert.
 Legg inn en roøvelse og glute ham raise etterhvert, samt planken for core.
Om du har en sykkel stående så er det ikke dumt å bruke noen minutter på den og;)

Øl og grandis-dietten setter sine spor i kroppen ja, men du kommer nok til å merke forskjell fort om du legger om til bedre matvarer