Mot den rette retninga

[emiiiil]

Haha, veldig så sulten du var da Emil

hehe, ja du vet åssen det er:)

[andersc92]

Jeg er så fornøyd med programmet!
Nå skal jeg få en FUCKINGS bra body!!!

Daaaaaaaaamn!

Flott figur dette !!

[Kresstina]

Damn, ser bra ut! Når er Sandefjord Open, og når starter du å deffe, evnt har du starta allerede?

April tror jeg. Starter deffen i november. Spiser sunt nå også da, men blir mer satsing på bygging nå, spesielt bena! Dette skal bli så bra!

[Kresstina]

stå på ! ser meget bra ut

Takk for d Som strongwoman (ehe!) må man ha stå-på- vilje og treningslyst, og dæsken det skal jeg love deg jeg har Ser meget sterk ut du må jeg si

[Kresstina]

du er flink 

;P

[Kresstina]

Daaaaaaaaamn!

Flott figur dette !!

Naaaaw, takk likeså

[Kresstina]

Se så flink jeg har vært i dag:

Knebøy (ass-to-heals)- 20kg x 20, 20kg x 15, 40kg x 15, 50kg x 8, 55kg x 6, 55kg x 6, 55kg x 6

Benpress (dype med samlet føtter)- 3 sets, 12 reps, 80kg

Hack squat- 3 sets, 12 reps, 20kg

Utfall- 3 sets, 10 reps, 10kg

Benspark- 12,5kg x 15, 10kg x 15

Strake markløft- 20kg x 20, 20kg x 15, 25kg x 12, 25kg x 10, 25kg x 8

Bencurl- 10kg x 15, 12,5 x 15, 15 x 15

Stående tåhev- 5 sets, 12 reps, 90kg

Sittende tåhev- 20kg x 20, 25kg x 20

Altså, alt dette, KUN for føttene, man er dømt til å ikke kunne gå i trapper..

[Marjepie]

fine rep på den knebøyen. kan kjenne den deilige smerta i beina, å kan også kjenne hvor humpete trappa er å gå ned fra studioet Stå på!

[Marthe S]

Du gjør en flott figur
Stå på!

[Kresstina]

fine rep på den knebøyen. kan kjenne den deilige smerta i beina, å kan også kjenne hvor humpete trappa er å gå ned fra studioet Stå på!

Takk, MÅ bare ta meg selv i nakken og trene ben som F nå, ligger lavt på muskel- nivået, har rett og slett sluntra unna..

[Kresstina]

Du gjør en flott figur
Stå på!

Thanx Hva med deg, skal du stille? eller har du stilt kanskje?

[adfghsdgsfjsjrjrs]

Mange flotte bilder her, Kresstina. Du er klar for Sandefjord Open allerede spør du meg. Er vel ikke så sannsynlig du får selskap av meg allerede i 2012 da, føler meg for tynn ennå

[Kresstina]

Mange flotte bilder her, Kresstina. Du er klar for Sandefjord Open allerede spør du meg. Er vel ikke så sannsynlig du får selskap av meg allerede i 2012 da, føler meg for tynn ennå

For tynn?! skal man ikke være tynn da? hihi

[Kresstina]

Tok litt "form" bilder i går kveld, bare for å ha et utgangspunkt å gå etter, nye bilder om 6 uker ^^,

[Kresstina]

Fleeeere bilderrr..