Styrketrening

[Snaga]

Hei.

Jeg har laget en post her http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76449.msg1073055#msg1073055 og lurer litt på styrketrening opp mot sprint.

Jeg har trent sprint 2-3 måneder i sommer, men har gitt meg sånn halvveis. Jeg vil selvfølgelig ikke miste den hurtigheten jeg har, og kanskje jeg begynner mer med sprint etter hvert. I sommer tenkte jeg å begynne med styrketrening i beina, men treneren min sa at jeg kom til å bli seig med tanke på konkurranser etc. Det jeg lurer på er om av vanlig styrketrening, blir man seig og treigere av det? Og hvordan burde man utføre knebøy for å oppnå eksplosivitet? Er det andre treningsmetoder som f. eks tåhev som er bra for hurtighetstrening?

Simen

[Snaga]

Noen som vet?

[Izzy91]

nå har jeg veldig lite peil på dette, men jeg kan tenke meg at hoppetau er ingen dum øvelse for å bli kjappere og smidigere:)

[Mr M]

Kansje disse linkene kan hjelpe? :

Spenst - Eksempel på program

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=53852.msg768909#msg768909

Sprint & Spenst - Generelt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49137.msg662525#msg662525

Sprint - Fokus på aksfasen

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=56584.0

Les denne her:http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=56584.0

[Snaga]

De var desverre ikke til så mye hjelp de trådene der.

[pusscat]

hei hei
hvis du vil ha explosiv styrke da må du trene øvelse som styrke vendling,explosiv kneboy