Søvn, spiller det noen rolle når?

[Z]

Var litt usikker på hvilket forum jeg skulle poste i, men kom frem til at Åpent var det tryggeste.

Man snakker jo hele tiden om søvn og hvile generelt. Det jeg lurer på er:
Hvor stor rolle har det når på døgnet man sover? Ikke i forhold til natten/dagen, men i forhold til å spre timene utover.

Dersom man vil sove åtte timer, har man bedre utnytte av å sove 8 timer i strekk, eller er det like greit å sove 2 timer om dagen og så 6 timer senere. Tenker ikke i forhold til hvor våken man føler seg, men i forhold til musklenes restitusjon.

Har en tendens til å sovne etter skolen, så det er aktuelt 

[EmyR]

Å dele opp søvnen funker fint det, bare du ikke deler den opp 10 ganger om dagen vel og merke Sover du feks bare 6 timer om natta er det fint å kompensere med en middagsdupp på et par timer feks! Har gjort det selv i perioder og synes det fungerte veldig bra.

[Laurenco]

Sikker på det EmyR? Mener jeg har lest at du kroppen skillet ur mer hormon etter X antall timer søvn, og de par første ikke så mye. Gjerne bekreft, avkreft dette noen..

[Z]

Bra, bra.

Tar i mot både erfaringer og vitenskapelige/biologiske antagelser/meninger/bevis med åpne armer.

[EmyR]

Sikker på det EmyR? Mener jeg har lest at du kroppen skillet ur mer hormon etter X antall timer søvn, og de par første ikke så mye. Gjerne bekreft, avkreft dette noen..

Skal ikke bastant påstå det nei. Men det er vel i REM-fasen av søvnen kroppen skiller ut veksthormoner etc og REM-fasen er vel det første man oppnår såvidt meg bekjent