for Rocky-Balboa
  Visning av honnørposter for Rocky-Balboa
Sider:
  • 1
  • 2
    • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 Ã¥r). NYE PERS I BENKPRESS, 105 KG!! 24. november 2009, 19:44
    Benkpress
    50x8
    70x5
    90x1
    100x1 Lett faktisk Grin
    105x1
    Hoho, fy faen sÃ¥ bra! Overgikk mine forventninger!!!  Grin Grin Grin  Film av 105 kg kommer senere!


    Skulderpress
    20kg's  12x3
    25kg's  8x2
    Økt her visst.

    + litt roing med stang, dips, pushdown, sittups, franskpress Grin Grin
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 24. november 2009, 19:49
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 Ã¥r). program side 70. 22. november 2009, 23:01
    benkpress
    oppvarming
    82.5kg  5
    85kg    5x2
    87.5 kg  5x2

    skråbenk
    20kg's  12
    30kg's  6-8x3
    varierte på hvert sett, sykt sliten etter benken

    franskpress
    12x3  30kg
    lett

    + noe pushdown

    kommentar
    ble en kort økt i dag, skal ha rygg i morgen, uten markløft på grunn av foten. på onsdag skal jeg benke 100 kg og trene skuldre Grin
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 22. november 2009, 23:21
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 Ã¥r). program side 70. 04. november 2009, 20:12
    Sitat fra: xXUnknownXx på 04. november 2009, 20:10
    Nice bøy Cheesy

    Hvor langt går du?

    Pleier å gå cirka 90 grader, ikke noe kvartbøy her i huset! Tongue
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 04. november 2009, 20:20
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 Ã¥r). program side 70. 30. oktober 2009, 21:40
    kjørte litt forskjellig i dag. høydepunktene var 5x5 80kg i benkpress, og 2 perser på markløft!

    løft 1:  140 kg, grei teknikk faktisk, med tanke pÃ¥ vekta
    løft 2:  145 kg, ikke sÃ¥ bra teknikk Grin  men gikk opp
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 30. oktober 2009, 22:53
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky er lei! (15 Ã¥r) 06. juni 2009, 00:50
    Da var Ã¥rets første bad unnagjort, det ble klokka 12 om kvelden - kaldt!  Grin
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 06. juni 2009, 01:25
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hva er brede dips og skrÃ¥ flyes? 03. juni 2009, 15:51
    Sitat fra: david. på 03. juni 2009, 15:47
    NÃ¥ blir jeg litt konfus her. Tongue

    Flere som har noen innvendinger om saken?

    Hva er det du ikke forstår? 10 reps og 2 sett! Grin
    Honnør gitt av : Pans, 03. juni 2009, 16:00
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Er det, LOST??? 01. juni 2009, 16:05
    Sitat fra: Hols7aD på 01. juni 2009, 16:01
    http://www.dagbladet.no/2009/06/01/nyheter/flyulykke/air_france/6501853/

    Hmmm...Spiller de inn en ny sesong eller??

    Tosk.
    Honnør gitt av : Jonas S.K, 01. juni 2009, 16:26
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Unknown chiller :D 29. mai 2009, 13:52
    Sitat fra: Dirdalen på 28. mai 2009, 23:39
    Fordi jeg eier alle de fattige argumentene dine, og "meningene" dine Smiley Dirdalen wins again Smiley
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 29. mai 2009, 13:56
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky 15 Ã¥r. Spiser og sover ikke lenger.. 20. mai 2009, 21:43
    Fotballtrening i 1.5 timer i dag, pluss 1.5 timer i gymmen. Har sikkert svettet mange liter i dag.

    Har sagt det før å sier det igjen; JEG VIL BULKE! Grin
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 20. mai 2009, 21:44
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky 15 Ã¥r. Spiser og sover ikke lenger.. 16. mai 2009, 17:11
    Nå skal jeg ut, regner med at det ikke blir slåssing i kveld, får bare håpe jeg unngår idioter som bare skal kødde med meg og vennene mine Grin
    Honnør gitt av : Pans, 18. mai 2009, 20:35
    11  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Laget et treningsprogram (hva syns dere?) 15. mai 2009, 15:07
    http://www.iform.no/pub/art.php?id=3  + minst 8 timer søvn hver natt + bra kosthold, minst 2 gram proteiner per kg kroppsvekt = Best Grin

    Synes i allefall jeg, det er garantert det beste programmet jeg har vært innom, økte syyykt mye! Cheesy
    Honnør gitt av : The Weise-Guy, 15. mai 2009, 16:54
    12  Generelt / Ã…pent forum / Sv: FanThomas 15. mai 2009, 16:29
    "Give a big handjob for Alexander Rybak!" Grin
    "He has holdt you for narr"
    "Hva? Ehh, jeg mener people of the world, my work here is done, now I will disappear"
    HAHA, LER MEG IHJEL!!!
    Honnør gitt av : Mummelmann, 15. mai 2009, 16:29
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky 15 Ã¥r. Filmer flyes side 45 10. mai 2009, 00:14
    Slåsskamp i kveldd, sier merr i morgen.
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 10. mai 2009, 16:21
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Unknown skal vinne et veddemÃ¥l Bilder s.4,s.18 01. april 2009, 22:18
    Ahh, me R so smart. Smiley  Men jeg trodde pÃ¥ deg med engang jeg leste det da.. tenkte bare "FAEN!" Tongue

    Jeg har jo sluttet å trene nå, å gått ned flere kg. Men etter jeg leste her så fant jeg ut at siden du hadde klart det, så måtte jo jeg også prøve. Så stikker på gymmet med noen kamerater i morgen å prøver på 100, fornøyd hvis jeg klarer 90 Smiley
    Honnør gitt av : Down and coming, 01. april 2009, 22:29
    15  Generelt / Ã…pent forum / Sv: Nevn tre lÃ¥ter og album du ønsker du aldri hadde hørt og/eller visst om. 30. mars 2009, 18:59
    Aleksander Rybakk - Fairytale  er noe av det dÃ¥rligste jeg har hørt.


     
    Sitat fra: xXUnknownXx på 30. mars 2009, 18:57
    Eiffel- I'm blue er en av de beste sangene synes jeg. Den er sikkkert 10Ã¥r gammel, men fortsatt god, gode minner fra denne sangen Smiley

    Indeed Cheesy
    Honnør gitt av : xXUnknownXx, 30. mars 2009, 19:04
    Sider:
  • 1
  • 2
    • Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines