http://www.symbolskegaver.no/

Lars Monsen er hardcore.

Hvilken politikk?

http://www.hoyre.no/temaer/byer_og_kommuner

du er hardcore når du drar til høgeste fjellet nær ekvator for å dra nytte av at gravitetsakselerasjonen er 0.53% lavere der enn i nordlige strøk. Til orientering vil dette utgjøre 1kg pr 200kg, så om du tar 400kg i bøy og vil perse med 2.5kg uten egentlig å bli sterkere, er dette en mulighet, ta dog høgde for aklimatisering.

Til orientering er jordgravitasjonen 9.789 m/s² ved ekvator og 9.832 m/s² ved polene.

Den relative massen for deg som person vil være konstant, dersom man ser bort fra ytre faktorer. Mens en vektstang med massen 400kg ved ekvator vil være lettere enn en vektstang med samme masse ved polene.

Dette fordi G = ma.  (Tyngde = masse x akselerasjon (i dette tilfellet jordgravitasjonen).

På toppen av et fjell vil jordgravitasjonen være svakere enn ved havoverflaten, fordi man er da lengre borte fra jordens kjerne.

Mangler man 2.5kg på verdensrekord, vet man nå hva man skal gjøre!

Det å dra å dra rundt halve jordkloden for å få hjelp av gravitasjonen  til å perse er mer sykt enn hardcore:)

Stemte Høyre. Et parti med god politikk og flotte politikere.

Strak mark, utfall, stangroing, push-ups og skulderpress.

Shave it off! Vi (ja noen av oss i hvertfall ) gjør det for dere, dere gjør det samme for oss

Enig!!

Kjempeflott kropp du har. Fin mage og flotte skuldere og lår.

Du ser flott ut, og er aldeles ikke i "elendig form", noe jeg tror du vet selv! Lykke til med treningen

Takk!! Det er vel kansje mer at formen føles elendig enn at kroppen ser elendig ut. Kroppen er ikke like "fast" som før, men siden jeg fortsatt er normalt slank er det vel stort sett bare meg som ser noe særlig endring:)

Bra form!

Tusen takk. føler meg i elendig for nå, men håper det bedrer seg raskt:)

Målene med treningen er bedre kondsjon, mer overskudd og en strammere og fastere kropp.
Rent estetisk synes jeg sandvollyballspillere ofte har veldig flott kropp og jeg håper jeg har klart å få en kropp som ser slik ut til neste sommer.

Jeg kan jo starte litt med min treningsbakgrunn. Jeg trenete styrke  3 -4 ganger i uken i ca et år, fra sommeren 2005 til sommeren 2006.
Nå har jeg etter ca 1 år uten trening bestemt meg for å starte igjen.
Jeg får pga flytting ikke startet styrketreningen før om en mnd, men skal prøve å trene masse kondisjon frem til da.

Planen for treningen er å trene 4 ganger i uken. 2 kondisjonsøkter og 2  styrkeøkter.
Kondisjonetreninge blir en variasjon mellom spinning, jogging, raske gåturer, steppemaskin og muligens noen sal/gruppetimer.
Stryketreninger blir fullkroppsprogram to ganger i uken.
Er ikke helt sikker på øvelser o.l, men tror jeg skal få god hjelp til det når jeg starter på et senter.
det jeg har tenkt på selv er et program noe alla dette:

Rygg: Stangroing og hantelroing - 10 *4 rep.

Bryst: Benkpress - 10 *4 reps.

Skuldere: Skulderpress, sidehev og en øvelse for bakside skulder - 10 *3 reps.

Armer: Triceps pushdown og bicepccurl - 10 *3 reps( jeg hater å trene biceps, så det kan fort ende opp med at jeg dropper det

Ben: Benpress, strakmark og utfall - 10 *3 reps.

Mage: sit-ups og benhev.
 

Hun har en nydelig kropp! Hva skal man trene/spise for å få en slik kropp?? Og hvor ofte trene? Håper på svar!

Hvordan du skal trene for å få en kropp som henne avhenger selvfølgelig av hva slags utgangpunkt du har.
For å få en slank og stram kropp en en kombinasjon av styrke og kondisjonstrening, samt en sunt kosthold veien å gå. Slux har satt opp et bra treningsprogram, så hvis du følger det og sper på med litt kondisjons trening for å holde fettprosenten nede vil du nok oppnå resultater.
Alle har forskjellig utgangspunkt og kroppsfasong fra naturens side, så om kroppen din blir identisk med målet er jo ikke helt sikkert, men hvis du trenes og spiser bra får du nok en flott kropp uansett. Lykke til