for Stockman

Visning av honn�rposter for Stockman
Sider: 1

1	Kosthold / Kosttilskudd / SV: Bivirkninger B5-vitamin ?	01. desember 2004, 19:43
Litt info om vitamin B5: Hentet fra informasjonsmateriell hentet fra Statens ernæringsråd og Helsedepartementet Pantotensyre(b5): Anbefalt inntak 5-10mg Bivirkninger: er et vannløselig vitamin, ingen kjente bivirkninger, selv ved høye doser. Mangelsykdommer: vitaminet finnes i mange daglige matvarer (kornprodukter, kjøtt, innmat, melk og grønnsaker) og er av den grunn svært sjeldent at vi har mangel på det og av den grunn er det ingen kjente mangelsykdommer. Funksjon: er med i næringsomsetningen og danner karbohydrater og fettsyrer om til energi. Dersom en bruker et multivitamin preparat så vil dette gi deg en anbefalt dagsdose av vitamin b5.
Honn�r gitt av : endre87, 13. februar 2005, 14:56

2	Trening / Skader og Smerter / SV: Knekt "ankel"	26. november 2004, 15:33
Hei du. Er nok ikke noe mat som vil føre til at ankelen din gror raskere, når vi snakker om mat her så vil jeg anbefale at du spiser som før (forhåpentlig sunt og variert) og dersom skaden gjør at du senker aktivitetsnivået er det også viktig at du skjærer ned på energiinntaket. Når det gjelder ankelen, regner jeg med at det blir fysioterapi på deg. Det som er viktig når hevelsen har gått ned (når den akutte fasen er ferdig) er at du er påpasselig å ikke inaktivisere ankelen fullstendig. Prøv å bruk den, beveg den, så mye du klarer UTEN smerter. I en så tidlig fase vil det å gå over smerteterskelen gjøre saken verre. Det er ikke noe problem med å fortsette å trene overkropp, og romaskin/ sykkel vil også være aktuelt etter hvert som ankelen blir smertefri. God bedring!
Honn�r gitt av : Germ, 27. november 2004, 10:46