Knut M`s logg

[FRODRIS HAUGENENKO]

suss

[Knut M]

Er vel ikke lenge før du moser meg i alt som er

Hehe, i wish..

suss

 

[Ottesen]

Gratulerer, veldig bra løfting !


Ble sjokkert over hvor mye forskjell det var på raw knebøyen din kontra med utstyr, er det normalt å tjene såpass med utstyret ?

[Knut M]

Gratulerer, veldig bra løfting !


Ble sjokkert over hvor mye forskjell det var på raw knebøyen din kontra med utstyr, er det normalt å tjene såpass med utstyret ?

Takk.
Tipper jeg muligens var god for 190-200 i rawbøy på det tidspunktet, slik at jeg hentet et sted mellom 50-70 kg på drakt + bind. Det er vel også helt vanlig hvis teknikken er i orden.
Kjenner flere som har hatt betydelig mer på utstyret. Da opp mot 100 kg mer med bind og bøydrakt.

[Knut M]

Tirsdag:

Knebøy 60x8  90x5  110x4  120x3  130x3  120x3
Militærpress 50x8  55x6  3x4=60
Skråbenk 26x10  4x5=38

Kort økt i dag. Er ganske redusert etter gårsdagens festing, så formen var naturlig nok ikke på topp.
Tar meg en pausedag fra festingen i dag, og så blir det på`n igjen i morgen kveld.

[martiiin]

Her tenker jeg det har blitt blåst liv i gode gamle loggen igjen ja! Saker Får vel nesten begynne å logge litt mer igjen jeg og da :S hehe

[Knut M]

Her tenker jeg det har blitt blåst liv i gode gamle loggen igjen ja! Saker Får vel nesten begynne å logge litt mer igjen jeg og da :S hehe

Hehe, får satse på at styrken kommer etterhvert da.
Ja, det må du gjøre.

[Knut M]

Torsdag:

Smalbenk 60x8  80x6  97,5x8  87,5x10  60x8
Markløft 100x5  140x4  160x3  170x2  2x2=180
Nedtrekk 3x8
Pushdown 3x8

Redusert etter i går kveld hvor vi fikk servert gratis champagne hele kvelden på ene utestedet.
Formen var likevel ganske grei. Åtteren på 97,5 var veldig grei, og det samme var toppsettene i marken. Det kan faktisk love bra for utviklingen fremover.

[FRODRIS HAUGENENKO]

KM is back!

[Knut M]

KM is back!

Hehe, hope so!
Hadde vært morsomt å kunne perse i noe utover høsten nå ihvertfall.

[FRODRIS HAUGENENKO]

NM styrkeløft 2012? i samme klasse som meg?

[Knut M]

NM styrkeløft 2012? i samme klasse som meg?

Hehe, noe NM blir det neppe på meg.
Blir nok lenge til jeg tar i en knebøydrakt eller benkskjorte.

[Knut M]

Lørdag;

Mage 2x20
Benkpress 60x8  80x5  100x3  110x7  100x10  60x8  60x8
Knebøy 60x8  90x5  110x4  130x3  140x2  140x2  140x2
Cable cross 5x8

Ganske kort og grei økt. Veldig fornøyd med 7 reps på 110. Tror det er tangering av pers.
Bøyen var småtung, men den kommer seg nok.

Hvis noen har sheiko bog benkprogrammet så skrik gjerne ut. Mistet alt av treningsprogrammer når jeg måtte formatere pc`n min, og tenkte å kjøre det programmet fremover.

[FRODRIS HAUGENENKO]

Faen meg på tide at du formaterte! hahahahah

[Knut M]

Faen meg på tide at du formaterte! hahahahah

Hehe, det skjedde ufrivillig. Plutselig hengte pc`n seg helt opp, og alt av oppstartsverktøy funket ikke og slikt.
Men den hadde vel godt av det. Skal bestille stasjonær pc i deler nå som jeg skal bygge sammen da. Tør ikke stole på den bærbare når det kommer til hjemmeeksamener og slikt.