kroppshevinger

[Ginsberg]

Jeg har inngått et veddemål om at jeg skal klare 16 kroppshevinger (med biceps hvis dere skjønner) før februar. For øyeblikket tar jeg 6-8, så jeg sliter litt. Trenger tips fra de av dere med erfaring, det står om en tusenlapp her! Er villig til å legge ned all treningsinnsats som skal til når som helst...

[Feddera]

http://www.marinejeger.no/treningsprogram/grunnleggende.html

Følg dette programmet og du klarer det garantert  

[sjøløve]

Ta  6-8 ganger 3 med noen kilo mellom beina, annenhver dag.
De andre dagene kan du ta deg en løpetur for å få ned fettprosenten.

[roninx]

Har hørt om et system som heter grease the groove som er russisk. Det du gjør er at du flere ganger om dagen tar kroppshevninger men veldig viktig å stoppe lenge før utmattelse. Du skal alltid føle deg klar for å kunne ta noen nye. Hvis du går inn på www.dragondoor.com og leter i artikkler eller brae søker på yahoo finner du sikkert noe.

[Link^]

Her er et par interessante artikler om emnet:

http://www.crossfit.com/discus/messages/22/2199.html

http://www.crossfit.com/discus/messages/21/906.html