 Visning av honnørposter for B.l
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Beste metoden for å dyrke triceps til nye høyder? :)
|
08. februar 2010, 14:44
|
Her er noen bra tips som jeg har fått av byggere som virkelig har peiling! 
- Muskelen bør bli stimulert ihvertfall 2 ganger per uke.
- ha progresjon for hver gang du trener øvelsen (enten økning i reps eller kg), ellers så vokser du ikke.
- Varier på repsantallet (f.eks; 10-12ere i 3-4 uker, og så 6-8ere i 3-4uker).
- bytt øvelser etter en stund (kanskje etter 8-12 uker?).
Skal du få skikkelig økning er du nødt til å variere mye av treningen din som nevnt over. Kroppen blir vant til treningen hvis du ikke varierer og da trenger den nye utfordringer, hvis ikke så vil ikke økningen lenger være optimalt.
|
| Honnør gitt av : Henrico4, 08. februar 2010, 14:51
|
|
|
2
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Forslag til underkropp/overkropp splitt?
|
19. november 2009, 16:48
|
Se i loggen til Celdiir! Han har trent overkropp/underkropp splitt veldig lenge og har gode tips.
Har selv trent en slik splitt over tid og har merket veldig gode resultater. Må bare bruke huet litt når du skal sette det sammen.
Et eksempel kan være slik;
Overkropp1 :
Benkpress
Militærpress
Chin-ups
Hantelroing
+ div bic og tric øvelse hvis du ønsker litt ektra juling på disse muskelgrupper.
Underkropp1:
Knebøy
Markløft
Styrkevendinger
+ div disco øvelser for ben/legger, eller hva du måtte ønske
Overkropp2:
Skråbenk
Sittende skulderpress med hantler
Pullups
Stangroing / T-bar roing
+ div dildall
Underkropp2:
Frontbøy
Markløft fra 5 cm kloss (eller en annen variant)
+ litt ekstra krydder på maten!
|
| Honnør gitt av : anon30, 19. november 2009, 17:52
|
|
|
4
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Ingen begrensning i benkpress?
|
22. september 2009, 21:24
|
Skjønner ikke vitsen med forskjellige vektklasser, det er jo bare tull. Kroppsvekt er en privatsak, det er styrken som gjelder!
Hvis du ikke har skjønt det med vektklasser så fortjener du ikke en gang å få et svar.....
Dette er jo rett og slett pinelig! |
| Honnør gitt av : lykketrollet, 22. september 2009, 21:53
|
|
|
5
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Smalbenk - hvor smalt?
|
11. september 2009, 21:45
|
Hvor smalt skal man gå i smalbenk? Tidligere har jeg brukt skulderbredde, men jeg ser at noen bruker et litt bredere grep. Noen også litt smalere, de holder tomlene ut akkurat sånn at de treffer hverandre.
Godt mulig de veklset mellom medium smalt og smalt grep. Er 2 forskjellige
Men er rimelig sikker på at medium smalt er bitte litt bredere en skulderbredde. Er ikke helt sikkert, men husker det var noe slik sist gang jeg gjorde m-smalt. |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 11. september 2009, 21:54
|
|
|
7
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: Fullkroppsprogram og 2splitt vs. 4-6splitt
|
23. juni 2009, 16:34
|
Ja, tror nå det.  Har aldri lest artikler eller hørt andre med denne uttalelsen. Det er en haug med artikler som sier at en muskel trenger ikke mer enn så og så mye hvile, derfor er fullkroppsprogram eller 2splitt bedre, osv. Det stemmer jo det også, men det er jo ikke det som er grunnen til at 4, 5, eller 6splitt er bedre, mener jeg |
| Honnør gitt av : kenboy, 23. juni 2009, 16:42
|
|
|
8
|
Generelt / Antidoping / Sv: anabolt forum?
|
30. mai 2009, 13:15
|
Mange av de som bruker steroider har andre problemer fra før. Terskelen blant folk flest er høy for å bruke doping. Mange av de som boler tar også lett på narkotika og er ute og kjøre på andre måter i livet.
SÃ¥ det skyldes ikke bruk av steroider? : |
| Honnør gitt av : snuterut, 30. mai 2009, 13:17
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Charley Montreuil 18 år gammel kroppsbygger
|
29. april 2009, 16:58
|
Tror Fitness Glenn er leder for den norske avdelingen. Tror de holder på å trykke opp t-skjorter og buttens nå.  Men skjønner gått at han må ta betalt for å komme in på fan-siden sin. Hvordan ellers skal en 18 åring få penger til å opprettholde et slikt AAS forbruk? Prostitusjon?
Til dere som ikke greier å holde kjeft om dritt praten; legg beviset på bordet eller slutt å diskutere om det. Makan til sjalusi. Han hadde vel ikke laget en hjemmeside som folk må betale for bl.a å veilede og gi tips folk til et sunt liv med trening vis han proppa i seg "ja dere vet". Er ikke medlem på siden, men er sikker på at det er bra tips der. I så fall så hadde det vært jævlig idiotisk å betale for en side med kun bilder og filmer syns nå jeg. |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 29. april 2009, 17:10
|
|
|
11
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Hvordan få så sjuk spenst!?
|
28. mars 2009, 20:59
|
| Kjenner folk som har fått sykt bra spenst på samme måte som denne karen uten å løfte en eneste vekt! Nøkkelen er å hoppe! Øv deg på spenst-hopp, hopp over og oppå ting som du finner hjemme. Både med fart og stillestående. For å klare det han på filmen gjør så må du prøve det samme! Ellers så kan du gjøre det som Widding skrev også . Det finnes mange måter. En ting som er veldig bra er en kombinasjon av Taekwondo og slik hopping som jeg skrev om. |
| Honnør gitt av : Snowboy, 28. mars 2009, 21:03
|
|
|
13
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Karbohydrater og frukt?
|
17. mars 2009, 11:18
|
Kalorioverskudd gir fettøkning. Mye karbo og lite fett = lavere fettforbrenning, men også lavere fettinnlagring. Lite karbo og mye fett = høy fettforbrenning, men også høy fettinnlagring. Kaloribalansen er avgjørende.
1 kalori er stort sett 1 kalori for friske mennesker med noenlunde vettuge kosthold. Selvsagt er det ikke helt og holdent sort/hvitt, men så lenge man ikke har diabetes eller lignende så det ingen større forskjell.
Sitat fra Beefcake. |
| Honnør gitt av : webah, 17. mars 2009, 12:27
|
|
|
15
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: 5x5 tung to ganger i uken. anbefalt? har troen på det.
|
08. januar 2009, 15:59
|
Det er ikke noe galt i å trene 2 dager i uken. Vis du ser på programmet hans så kjører han tungt begge dagene.
2 set på rygg, 4 på biceps og 8 på bryst? Jeg er ingen ekspert, men det ser litt skjevt ut.
Ikke glem at Markløft er en øvelse for rygg det også. |
| Honnør gitt av : Thomaz91, 27. januar 2009, 13:56
|
|
|
