Biffboy sin trening

[Lars E.]

Jeg sitter her og leser at sørlandets store sønn drar noen syke reps på marken og samtidig leser jeg at det er dårlig med pølsespising!!!
Hva skjer,kan våres filosofi og nøye gjennomtenkt diett ha feilet??? jeg er virkelig skremt og urolig nå kjenner jeg

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Markløft
172,5/5 – 195/3 – 217,5/1
BONUS: 240/1

BONUS
-Medium benk
130/1 - 135/1

-Medium benk m. strikk
77,5/6x2

-Sittende press
47,5/5x3

-Nedtrekk trekantgrep
95/15x3

-Sittende roing
125/8x3

-Beinpress (Davidmaskin)
140/30 - 180/30 - 220/30 - 260/30

Fin trening. Testa litt i mark og benk. Egentlig veldig happy med dagens løft. Tror og håper jeg har endel å gå på. God stemning med Ossie & The Rage. Gleder meg til å trene øvelser til onsdag

[Biffboy]

Morravekt: 120,7 kg

Ny pers..... Hmmm går litt fort oppover nå 

[NKS]

Morravekt: 120,7 kg

Ny pers..... Hmmm går litt fort oppover nå 

Hohoho, over bigboy grensen! Styrken øker jo som aldri før, så bare kjør på videre! 

Skal du i 30 års lag til Espen på fredag?

[Biffboy]

Hohoho, over bigboy grensen! Styrken øker jo som aldri før, så bare kjør på videre! 

Skal du i 30 års lag til Espen på fredag?

Skulle nå gjerne holdt meg under deg grensa noen måneder til, men sånn går det når frua lager så mye god mat....

Jepp blir FULL fart på fredag! Blir moro!!! Skal du eller?

[NKS]

Skulle nå gjerne holdt meg under deg grensa noen måneder til, men sånn går det når frua lager så mye god mat....

Jepp blir FULL fart på fredag! Blir moro!!! Skal du eller?

Hehehe, trivselskiloene kommer ofte snikende! 

Ja, jeg tenkte stikke innom en tur og hilse på ja!

[Biffboy]

Dagens på Oxygo:

-Mil.press
80/6x2

-Smalbenk m. strikk beina opp
65/8x4

-Nedtrekk (TG plate loaded)
2 sett

-Sitt roing (TG plate loaded)
2 sett

-Low row (TG plate loaded)
2 sett

-Nedpress
20x3 sett

Ok økt. Bra press etter forholdene. Måtte slå sammen gårsdagens og dagens økt til ei. Nå blir det 

[zenurai]

e du i kristiandsand koselig! Hissig militærpress på deg!

kossen e det å ver vekke fra den søte dverg hunden din? hahah ler ennå av det bilde du sendte meg fra turen

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Markløft
137,5/5x3

-Sittende press
52,5/5 – 60/5 – 67,5/14   
                   
-Medium benk m. strikk
80/5x2

-Nedtrekk trekantgrep
100/12x3

-Sittende roing
125/12x3

-Beinpress (Davidmaskin)
150/30 - 190/30 - 230/30 - 270/30

Fin trening

[Ossie]

Bra jobba, kompis! Blir bare bedre og bedre dette 

[Biffboy]

Kveldens øvelser:

-Yoke (15 m)
opp til 250 x 2

-Farmers (15 m)
opp til 140 x 1 (pisselett) 

-Conans
249 x 1
295 x 1 (pers)

[Biffboy]

Dagens:

-Mageknip i kabel
20x2

-Beinhev
20x2

-Magestab. i kabel
30 sek x 2

-Sittende roing trekantgrep
50/40 – 60/40 – 70/24+16

-Nedtrekk trekantgrep
85/12x3

-Bakside skuldre (m. strikk)
12x2

-Leg curl i slynger
8x2

-Infra rot strikk
10x2

-Croc rows
36/20

-Stangcurl (FG)
22,5/35

Tøyde litt biceps, bryst & skuldre. Fin økt, litt øm i bodyen etter igår

[VegarGjerdrum]

Basja du i buksa på coansen?

[Biffboy]

Basja du i buksa på coansen?

Ingen kommentar

[VegarGjerdrum]

hehe