www.combatshop.no f.eks

Knallrask levering hvertfall...

Hvor finner man det og hvem driver med det?

Er vel ikke direkte utstrakt i dette lange landet

Nah eg dobbel sjekka.. x-ce-me trekker IKKE vann inn(minimalt lzm) men CEE trekker vann inn.

Du må ikke tro på ALT du leser...he he, all kreatin trekker vann.

5 g x 2

Hva er vekten din?

Spis og tren styrke

Hallo

Jeg har nå lest uttallige artikler her inne om hvor mye protein man skal ta, men blir litt forvirret av de forskjellige anbefalingene.

I en artikkel sto det at man bør ta 2-4g per kg kroppsvekt og det stemmer sikkert, men det er jo stor forskjell på 2 og 4g per kg kroppsvekt.

Vet at det er mange her med stor kunnskap om emnet og lurte på om noen kan komme opp med et svar om hvor mye jeg bør ta daglig, og når jeg skal ta det.

Trener 6 dager i uken og har tatt protein før og etter trening, men er det sånn at jeg bare skal ta etter trening, og flere andre ganger i løpet av dagen?

På forhånd takk!

Du bruker ekstra protein i proteinfattige måltider og før/etter trening alt etter hva du ønsker og har råd til.

stallion: til dels enig, men jeg ser det gang på gang at folk henger seg for mye opp i det at det er et "program" og da er de ferdig etter endt oppsett.

I tillegg så vet jeg om flere som ikke har fått resultat fra BOF, men det kan vi la ligge egentlig.

Så er vi enig om å være uenig

Dette er tydeligvis feil diskusjonsforum

Jeg skjønner ikke helt problemstillingen.

Samme hva du spiser så lenge du klarer å få i deg nok av alle næringsstoffene. Protein er selvsagt det viktigste om man skal se på det faktum at du ønsker å bygge muskler.

stian88, aner ikke hva doseringen er på den boksen, mtp. koffeinet.

Men om du er avhengig av et slikt ekstra "hyper"-trøkk får du ta deg ett par dobbel espresso eller.no da. Det gir deg ikke mer trykk, koffein er vanndrivende.

Kanskje fordi du ikke hadde fulle kreatinlagre?

Greit, jeg gir opp.

Formålet med spørsmålet var, HVORFOR du ønsket å følge ett program. Fordi, det som er en kjent sak er at når programmet er ferdig/over, så er vedkommende også ferdig - for denne gang.

Som oftest, om man skal komme noen vei her i livet med treningen og bevare figuren man ønsker så må man se litt lenger. Man går inn i en livsstilsendring, og grunnlaget danner man i begynnelsen med interesse for kunnskap, kosthold og trening. Ikke ved å lese i en døll bok som sier at du skal gjøre det og det, og ikke legge opp til den livslange endringen.

My 0,2.

Jeg henger meg fremdeles opp i at du ønsker boka, men på norsk.

Ergo, hvorfor ønsker du Body for Life?

Hva tror du om kreatin mixer da? Supercharge, v12, nitrix, no-xplode osv?

Jeg mener vel stort sett det samme om de også. Da det eneste de som oftest tilfører er noe hokus pokus kreatin ester, noe karbohydrater og glutamin eller andre jallagreier som det skal svært mye til for å klare å utnytte i kropp og sjel.

Men MERK! jeg generaliserer endel nå, og det fins endel produkter der ute som vil gi en treningsboost, som oftest ikke å finne tilsalgs i Noregs land.

Så det er flere som får bra resultater av Body for Life enn dietter i hefte/små bøker?

Det står ingenting revolusjonerende i den...