Trenger Svømmetips

[Kizza]

Heisann.

Skal på opptakk i vinter hvor jeg trenger å svømme 800 m. på under 10 min.
Tror ikke dette er så vanskelig men trenger tips for å holde ut eller evt. trene svømmeutholdenhet.

Var i svømmehallen i dag å slet meg helt ut etter 200 m. Kan si jeg har en såkalt eksplosiv styrke, kan svømme enormt fort men holder ikke ut lenge....

Er det best å svømme krål eller vanlig for en som ikke har noe særlig erfaring i svømming når det gjelder slike distanser?

Tar imot all tips og hjelp med stor takk! 

[Luke Skywalker]

Svømming er en veldig teknisk krevende øvelse med tanke på å prestere bra. 800 m på 10 min blir en 100m tid på 1.15 min, noe som er et lavt snitt vil jeg påstå. Crawl er uten tvil den kjappeste måten å svømme på så tipset mitt er å ta kontakt med en lokal svømmeklubb og få inn grunnteknikken og svømme minimum 2 ganger i uka. Og da burde du svømme minimum 800 m.
Om du lærer deg crawl teknikk som jeg foreslo eller ikke så burde du uansett sjekke hvilken tid du ligger på 100m og se hvordan du ligger ann mtp. 1.15. Husk på at du må gjenta 1.15 hele 8 ganger, og det er stort sett teknikken som holder deg igjen!

[Kizza]

takker for svar setter stor pris på det, skal høre om jeg kan få noen timer frem over