Korrekt trening av kjernemuskulatur

[Number1]

Diskuter denne artikkelen i dette innlegget:
En topptrent utøver vil i mange situasjoner plassere kroppen i mer eller mindre uvante posisjoner enn hva folk flest er vant til.

Les hele artikkelen her

[Nammo]

Så for å forhindre noe belastningsskader o.l skal du heller trene "planken" enn å bruke sit-ups, crunches o.l?

[Eirik Sandvik]

Så for å forhindre noe belastningsskader o.l skal du heller trene "planken" enn å bruke sit-ups, crunches o.l?

Det er ikke noen fasit på hvilke øvelser man kan/ikke kan benytte, som jeg kanskje ikke fikk frem i denne artikkelen. Alt avhenger av hvert enkelt individs positur (holdning), treningshistorie, type idrett og dens krav og ikke minst predisposisjoner for ryggskader. Øvelsene i artikkelen er et meget godt alternativ til å bygge opp nok styrke/utholdenhet i kjernemuskulaturen, slik at du effektivt kan stabilisere ryggraden - før du går over til mer idrettsspesifikke øvelser (om nødvendig), som er et tema for en kommende artikkel på området.  

[Nammo]

Det er ikke noen fasit på hvilke øvelser man kan/ikke kan benytte, som jeg kanskje ikke fikk frem i denne artikkelen. Alt avhenger av hvert enkelt individs positur (holdning), treningshistorie, type idrett og dens krav og ikke minst predisposisjoner for ryggskader. Øvelsene i artikkelen er et meget godt alternativ til å bygge opp nok styrke/utholdenhet i kjernemuskulaturen, slik at du effektivt kan stabilisere ryggraden - før du går over til mer idrettsspesifikke øvelser (om nødvendig), som er et tema for en kommende artikkel på området.  

Takk for rask respons
Ja, det ble litt mer klarere når du ordla deg på denne måten. Det kan godt hende det er jeg som har lest litt fort gjennom artikkelen