Hvorfor spiser mange så usunt på bulk?

[MIDTBY]

Les hva jeg skriver. Om proteinbehovet er dekket, så har det lite betydning hvor de ekstra kcal kommer fra, mtp både fett/karbs og matkilde.

Vel, bra at du modererer deg til at mange måltider kan være en fin huskeregel, da det på ingen måte kreves, heller ikke frokost. Kan gå mange timer uten mat (fasting), og spise hele kcal behovet innenfor et par timer. Har selv prøvd dette og fungerer utmerket. Pirket bare på måten du formulerte hva som skal til for å gå opp i vekt.

Selvfølgelig er det mange veier til Rom og mitt tips er mange måltider, kveldsmat med trege karbs og en god frokost. Og når dette fungerer for flere så valgte jeg å fortelle denne måten..

[Zippo]

Er blitt en svoren disippel av IF etter at jeg prøvde ut dette.

Ca. 500 kcal noen timer før trening, med 30-40g prot og karb. Resten av maten etter trening.
Dekk proteinbehovet for en dag så kan resten av kaloriene komme fra hvor som helst.

Gjør at jeg lettere kan spise mat jeg virkelig har lyst på uten å få "opti-noya" som for mange av dere har her.

[Maevar]

Vet ikke, det er jo lettere å spise litt usunt bare da. Går mye kjappere. Orker ikke stå på kjøkkenet absolutt hele dagen.

Kebab ftw!!!!

[^Th0mas^]

Så det folk mener er at så lenge proteinbehovet er dekket, så er det samme hva resten av overskuddet kommer fra med tanke på muskelbygging?

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Så det folk mener er at så lenge proteinbehovet er dekket, så er det samme hva resten av overskuddet kommer fra med tanke på muskelbygging?

Jeg vil gjerne se noen gode argumenter fra de som måtte mene det. I tillegg til å se før/etter blodverdier for en som velger å bulke slik...

[moof]

Så det folk mener er at så lenge proteinbehovet er dekket, så er det samme hva resten av overskuddet kommer fra med tanke på muskelbygging?

For muskelbygging, ja. Selvklart er det lurt å være bevisst hva man har i seg uansett, mtp blodverdier, sykdommer, immunforsvar og generell helse.

[SilverFox]

Ser at mange spiser veldig usunt på bulk. Pøser på med syltetøy og usunn dritt på brødskiva for å nå kalorioverskuddet. Man vil jo selvfølgelig gå opp i vekt, men vil ikke mer av vektøkningen være fett jo mer usunt man spiser, eller har jeg missforstått helt?

Det er vel slik at de fleste som "bulker" ikke gjør det så altfor bevisst - og å spise syltetøy, pizza og en burger i ny og ne er jo heller ikke usunnt før en overdriver inntaket.

Det er vel også slik at dersom en er helt nazi mht matinntaket i lange perioder, så er det deilig å spise som vanlige folk i perioder også.....og vanlige folk har som kjent en tendens til å bli noe overvektige for tiden

[PG]

Så det folk mener er at så lenge proteinbehovet er dekket, så er det samme hva resten av overskuddet kommer fra med tanke på muskelbygging?

Selv spiser jeg noenlunde sundt hele året, men tar meg en sjelden fest eller pils når jeg er off-season og kanskje en osteskive på karbonadedeigbrugeren.. Skeier ut litt av og til i helgene med ett og annet usunt drittmåltid men resten av uka blir det sunn mat. Merker stor forskjell på energinivå og hvor mye jeg orker feks på trening om jeg spiser mye drittmat kontra sunn mat.. Blir daff og lat om jeg får i meg for mye karbs i form av sukker  eller lignende..

[Erik92]

Jepp, jeg spiser usunt noen ganger på deff også. Alt som betyr noe for meg er protein og kaloriene. Ingen vits å bli en totalt kostholdsfreak.

[Bluebearworkout]

Er blitt en svoren disippel av IF etter at jeg prøvde ut dette.

Ca. 500 kcal noen timer før trening, med 30-40g prot og karb. Resten av maten etter trening.
Dekk proteinbehovet for en dag så kan resten av kaloriene komme fra hvor som helst.

Gjør at jeg lettere kan spise mat jeg virkelig har lyst på uten å få "opti-noya" som for mange av dere har her.

Du skal fremdeles spise rent. 25% av energien evt før trening, gjerne kun EAA / BCAA eller en whey shake litt før trening. Så all mat etter trening hvor karbohydratene er størst i 1 og 2 måltid.

IF er ikke en unnskyldning for å spise usunt, ikke i det hele tatt! Det gjør bare at du får spise større porsjoner (siden du skipper lunsj og frokost).

leangains.bloggspot.com

http://myrevolution.no/advanced-concept-kosthold-v2-0/

Så fortsett med kyllingfileten og risen.. bare i større porsjoner! Det er det som er fordelen, i tillegg til en jevn fettprosent og en nyfunnet ekstrem energi både på trening og i fasteperioden!

[Fenrikflink]

Den enkleste grunnen til at folk spiser usunt på bulk er at det er ufattelig mye lettere å spise grandis, cola og sjokolade pluss en vitaminpille, enn det er å planlegge kylling, biff, laks, ris og salat nok til at man dekker inn energioverskudd.

Sier ikke at det er bra, men det er slik det er.

[^Th0mas^]

Jeg vil gjerne se noen gode argumenter fra de som måtte mene det. I tillegg til å se før/etter blodverdier for en som velger å bulke slik...

Tenkte som sagt på muskelbygging nå. At buger og pizza er dårlig for helsa og blodomløpet er nok ikke ukjent for de aller fleste.

[smacky]

Selvfølgelig er det mange veier til Rom og mitt tips er mange måltider, kveldsmat med trege karbs og en god frokost. Og når dette fungerer for flere så valgte jeg å fortelle denne måten..

Å spise mange måltider øker ikke forbrenningen btw. Det er en gammel myte.

[ToneB]

Å spise mange måltider øker ikke forbrenningen btw. Det er en gammel myte.

Så er vel heller ikke målet med en bulk å øke forbrenningen, så det er jo likegyldig i denne sammenheng

---

For mange er det lettere å bulke med litt mer usunn mat da det har større kaloritetthet. Ikke nødvendigvis den beste måten å gjøre det på, men jeg har selv tydd til usunn mat når jeg ikke har hatt matlyst men må få i meg mer. Latskap ja, men veldig enkelt!

[MIDTBY]

Å spise mange måltider øker ikke forbrenningen btw. Det er en gammel myte.

Bulk = vektøkning. Så les hva jeg skrev en gang til og hvilket tema denne tråden har..