Vann = VIKTIG

[Sjulven]

Fant en interresant artikkel hvor det stod noe om hvor viktig det var med nok vann i kroppen, tror det er mange som glemmer å få i seg nok vann i all konsentrasjonen om å få i seg nok karbohydrater, proteiner osv merket ganske fort selv også når jeg ikke hadde vann i kroppen øt jeg mindre enn jeg gjør vanligvis på en treningsøkt

artikkelen --> http://www.dinform.com/kosthold/muskelmat.htm

Dette fant jeg spesielt interresant:

Vann - Muskel badet

Hvordan det lager muskler?

Uansett hvilke muskler i kroppen det er snakk om, inneholder de 80 % vann. Så lite som 1 % forandring i kroppsvann har en stor innvirkning på utførelse i trening og restutisjon. I følge en tysk undersøkelse har protein syntesen en stor innvirkning på muskler som inneholder vann framfor dehydrete muskler. I praksis betyr dette at jo mindre vann du har i kroppen, jo senere bruker kroppen protein til å bygge muskler. Dersom du ikke vet hvor "tørr" du er, kan du drikke 650ml med vann for hver 0,5 kg du har tapt etter en treningsøkt.

[Sjulven]

http://www.dinform.com/kosthold/muskelmat.htm


Gjorde den klikkbar

hehe, takk har aldri helt skjønt hvordan man gjør det

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Intresant lesestoff
For å gjøre linken "klikkbar" Så limer du inn linken, merker den og trykker på knappen som har en illustrasjon som ser ut som en jordklode med et papir ved siden av

[Sjulven]

Intresant lesestoff
For å gjøre linken "klikkbar" Så limer du inn linken, merker den og trykker på knappen som har en illustrasjon som ser ut som en jordklode med et papir ved siden av

takk for hjelpen