NSF har i dag en utmerket trenerutdanning (som bare vil bli bedre), en trenerutdanning som har tatt prinsippene fra det man vet om vektløftertrening og utviklet disse videre, for å oppfylle de krav som styrkeløft krever.
NVF har ingen trenerutdanning pr i dag, og det ser ikke ut til at de får det med det første heller. Det finnes noen flinke vektløftertrenere i Norge i dag, men de er nok i ett klart mindretall i forhold til de resurspersonene vi har i styrkeløft.
Feil Alex! NVF har faktisk et trener/lederkurs som er delt opp i fire deler (se venstre marg på
www.vektlofting.no under "Idrett og ledelse")
Når det gjelder våre to styrkeløftgutter så er de store talenter men har ikke så veldig stor bevegelighet. Derfor løfter de mye på styrke.
Treningsopplegget vårt er delt inn i to perioder: forberedelse og konkurranse.
Under den forberedende perioden kjører vi flere løft på ca 70-85% (dvs 3-6 reps avhengig av øvelse). Her har vi større fokus på styrke enn teknikk og målet er å bygge seg opp før en begynner på konkurranseperioden.
Konkurranseperioden går stort sett over 6 uker hvor vi begynner med mengde før antall reps reduseres og intensiteten økes. Ca 2 uker før konkurransen reduseres også intensiteten for å bygge opp overskudd, men dette varierer fra utøver til utøver. Ruth er f.eks en utøver som liker å trene tungt fordi hun føler det må til for å opprettholde spenningen i musklaturen.