 Visning av honnørposter for Snillefart
|
|
Sider: 12 ... 4
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Plumbos logg, kreatin og IF FTW
|
16. juni 2010, 01:07
|
Det er posisjonen av dem. Jeg har egentlig merket at på slutten av tunge sett så har jeg en tendens til å flytte knærne litt forover. En logikk her er nok at med å flytte knærne forover uten å løfte vekten, så rettes hoften litt ut og knærne spisset litt, og så kan quadriceps & co ta litt av jobben til gluteus. Ikke idéelt, så jeg prøver å unngå det. Men det skjer av og til.
Men sist uke fikk jeg en strekk eller noe i lysken, og det fikk meg til å bla litt i "Basic Barbell Training" for å kikke litt på teknikken min. Og jeg slo tilfeldigvis opp på plassering av kneet forover/bakover, hvor det stod at kneet ikke skulle noe særlig lengre frem enn tærne elns. Med vond lysk var det lett å eksperimentere litt for å se hva som gjorde mest/minst vondt, og hvis knærne var et stykke frem så ble det en del strekk på innsiden av låret, og følgelig vondt.
Hvis jeg derimot ikke skal ha knærne foran tærne, så fyker ræva ut med en gang. Men lite strekk på innsiden av låret og det gjør ikke noe vondt når jeg gjør det rolig og kontrollert. Så jeg har litt på følelsen av at jeg er inne på noe der.
Men det koker ned til mer fleksing av hoftene, og jeg tipper at dette er et svakt (svakere enn ellers) punkt hos meg, for det blir mye tyngre.
Hva med å filme bøyen din? Trening i sokkelesten hhar gjort underverker for meg, blir mye enklere å lene kroppsvekta på riktig sted.
Kan også anbefale å bytte helt ut knebøy med frontbøy, spesielt hvis du har et svakere hofteparti. Frontbøy belaster mer på framside lår og tillater deg å gå dypere ned. Hvis vektene blir for tunge slipper du ganske enkelt vektene ned, i stedet for å krype deg inn i rack'en igjen som med knebøy.
Du kan lese litt mer på Eirik Sandviks blogg her |
| Honnør gitt av : Kpt. Plumbonite, 16. juni 2010, 13:30
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Plumbos logg, kreatin og IF FTW
|
16. juni 2010, 01:07
|
Det er posisjonen av dem. Jeg har egentlig merket at på slutten av tunge sett så har jeg en tendens til å flytte knærne litt forover. En logikk her er nok at med å flytte knærne forover uten å løfte vekten, så rettes hoften litt ut og knærne spisset litt, og så kan quadriceps & co ta litt av jobben til gluteus. Ikke idéelt, så jeg prøver å unngå det. Men det skjer av og til.
Men sist uke fikk jeg en strekk eller noe i lysken, og det fikk meg til å bla litt i "Basic Barbell Training" for å kikke litt på teknikken min. Og jeg slo tilfeldigvis opp på plassering av kneet forover/bakover, hvor det stod at kneet ikke skulle noe særlig lengre frem enn tærne elns. Med vond lysk var det lett å eksperimentere litt for å se hva som gjorde mest/minst vondt, og hvis knærne var et stykke frem så ble det en del strekk på innsiden av låret, og følgelig vondt.
Hvis jeg derimot ikke skal ha knærne foran tærne, så fyker ræva ut med en gang. Men lite strekk på innsiden av låret og det gjør ikke noe vondt når jeg gjør det rolig og kontrollert. Så jeg har litt på følelsen av at jeg er inne på noe der.
Men det koker ned til mer fleksing av hoftene, og jeg tipper at dette er et svakt (svakere enn ellers) punkt hos meg, for det blir mye tyngre.
Hva med å filme bøyen din? Trening i sokkelesten hhar gjort underverker for meg, blir mye enklere å lene kroppsvekta på riktig sted.
Kan også anbefale å bytte helt ut knebøy med frontbøy, spesielt hvis du har et svakere hofteparti. Frontbøy belaster mer på framside lår og tillater deg å gå dypere ned. Hvis vektene blir for tunge slipper du ganske enkelt vektene ned, i stedet for å krype deg inn i rack'en igjen som med knebøy.
Du kan lese litt mer på Eirik Sandviks blogg her |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 16. juni 2010, 11:23
|
|
|
5
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Jeg sliter med motivasjonen..
|
19. februar 2010, 22:48
|
Du kan ikke fortsette å leke mammaen hans, han er 18år og må klare denne jobben selv! Det er både snilt og hyggelig av deg å forsøke hjelpe ham, men saken er den at han ikke er motivert nok til noen endring. Da får han heller fortsette i sitt eget spor frem til han er klar over hva han må forandre. Det er altfor energi- og ressurskrevende for deg å skulle bruke tid på en som egentlig ikke vil endre seg.
Sier ikke at du skal forlate han, det er bare bra om dere trener sammen osv, men ikke ta hans problemer på dine skuldre. |
| Honnør gitt av : Apelars!, 20. februar 2010, 18:08
|
|
|
6
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Jeg sliter med motivasjonen..
|
19. februar 2010, 22:48
|
Du kan ikke fortsette å leke mammaen hans, han er 18år og må klare denne jobben selv! Det er både snilt og hyggelig av deg å forsøke hjelpe ham, men saken er den at han ikke er motivert nok til noen endring. Da får han heller fortsette i sitt eget spor frem til han er klar over hva han må forandre. Det er altfor energi- og ressurskrevende for deg å skulle bruke tid på en som egentlig ikke vil endre seg.
Sier ikke at du skal forlate han, det er bare bra om dere trener sammen osv, men ikke ta hans problemer på dine skuldre. |
| Honnør gitt av : JosteinT.J., 19. februar 2010, 22:58
|
|
|
7
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Til dere jenter på gymmet.
|
16. januar 2010, 20:43
|
Er det noe som jeg gleder meg til er det og komme på trening når det der mange stramme 19åringer som går i svart thigst, men det jeg lurer på er hva jenter liker av gutter som trener der. Skal man gå i en ubertrang tskjorte og trene bicepscuerl og flexse i speile, eller skal man være mer av den skjenerte typen som går i vanlig tskjorte og ikke sier noe. Hva skal til for og få oppmerksomheten deres?
Det er en grunn til at jeg bruker slitte fotballshortser og utvaskede t-skjorter når jeg trener, jeg vil være i fred og konsentrere meg om treningen! |
| Honnør gitt av : Mr T76, 16. januar 2010, 21:19
|
|
|
8
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Til dere jenter på gymmet.
|
16. januar 2010, 20:43
|
Er det noe som jeg gleder meg til er det og komme på trening når det der mange stramme 19åringer som går i svart thigst, men det jeg lurer på er hva jenter liker av gutter som trener der. Skal man gå i en ubertrang tskjorte og trene bicepscuerl og flexse i speile, eller skal man være mer av den skjenerte typen som går i vanlig tskjorte og ikke sier noe. Hva skal til for og få oppmerksomheten deres?
Det er en grunn til at jeg bruker slitte fotballshortser og utvaskede t-skjorter når jeg trener, jeg vil være i fred og konsentrere meg om treningen! |
| Honnør gitt av : Kampen, 16. januar 2010, 21:13
|
|
|
9
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Ingen kveldsmat gitt!
|
31. desember 2009, 21:52
|
| Jeg lot være å spise fra jeg var 14-18år, da fikk jeg fire år med mat på bok. Var bra rippa på 18-årsdagen min, så da ble det en lang bulk i to år. Nå har jeg heldigvis to år med gratis mat liggendes i bakhånd i tilfelle karrieren skulle gå dårlig. |
| Honnør gitt av : Pans, 31. desember 2009, 22:17
|
|
|
12
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Trenings-studio i Asker
|
31. oktober 2009, 10:21
|
På Jimu er det stort sett lite folk, med unntak i rushtiden fra kl 16. Veldig lite i forhold til Elixia og Sats, det er sjelden jeg må stå i kø. Da stedet hovedsaklig er ubemannet (men videoovervåket) krever det at du har nok guts til å trene (kardio'n) alene.
Sats Asker satser mest på apparater. Frivektsavdelingen er relativt liten, men har tunge vekter. Personlig liker jeg ikke kardioavdelingen deres. Mange folk der.
Elixia Asker er som de fleste elixia'er, satser på et fresht og moderne image. Frivektsavdelingen er ok, apparatparken bruker hovedsaklig luftmotstand som belastning. De er best på gruppetreninger og spinning, flinke selgere og kunnskapen til treningsveilederne er vel heller litt laber. Mange folk i rush-tiden.
Asker Squash&Fitness ligger ved Holmensenteret, et skikkelig hardcore gym. Vet ikke så mye om det i dag, bortsett fra at det stort sett er store karer som trener der.
Nesbru Trim&Helse finnes ved Rema 1000 på Nesbru, men jeg vet ikke noe om det. Hovedsaklig gruppetimer.
Jeg ville valgt JIMU. |
| Honnør gitt av : Boyscout slayer, 31. oktober 2009, 10:28
|
|
|
