Turkish Get-ups, erfaringer?

[vgar]

Bare lurer på om noen har noe erfaringer til, rundt denne øvelsen her:
http://www.youtube.com/watch?v=0vhJza-2xiI#noexternalembed&feature=player_embedded#at=14

[no-pain-no-gain]

Kjører TUG's noen ganger. Det er en helt super øvelse for stabilisering fra beltet og opp til handa. Jeg kjører alltid med olympisk stang, ettersom dette gir større utfordring med tanke på balanse.

TUG har hjulpet meg til å få veldig god stabilitet i øvelser som rykk, støt, skulder og benkpress. TUG gir også veldig bra lockout trening med tanke på albuen.

Det er en veldig teknisk øvelse, så det tar litt tid å komme seg opp i vekt. Det har hendt et par ganger at jeg har fått stanga rett i fanget pga mista lock i albuen.

Pleier å kjøre en singel på hver arm med 40kg nå om dagen, er det meste jeg greier med tanke på kontroll hvis jeg skulle misse.

Veldig kul øvelse, men blir mye skrubbsår på albuene etterhvert som vekta blir tung.