Trene styrke om morgenen

[Pusipusjenta]

I helgene åpner og stenger senteret tidlig. Hvis jeg skal trene styrke om morgenen, men ikke har tid til å vente noen timer for at maten skal synke, hva bør jeg spise da? Målet mitt er å ikke gå opp i fett, men å få litt mer muskler. Et lite lett måltid før styrketrening er vel lurt? Men hva?

[sebastien89]

Har du rask forbrenning kan du lett stå opp og ta to brødskiver omtrent en time før trening !
På morningen trenger du en god frokost for å gi deg energi for dagen.  Jeg har prøvd å spise frokostblanding på morningen før styrketrening og du klarer ikke å presse like hardt (pluss at du blir drit sulten under treining) !

Men er det sånn at du ikke har tid til å lage deg to brødskiver engang før trening bør du kjøpe "Meal replacement" som kosttilskudd, for å erstatte frokosten. Men jeg ville ikke gjort det... stå heller litt tidligere opp å spis god frokost !

[sebastien89]

Glemte nesten å svare på spørsmålet, men lag deg for eksempel to grove brødskiver med smør og salami og et glass melk... Ikke glem bananen du trenger å spise under treninga !!!!!

[UpAndComming]

Hvorfor skal du vente noen timer med å la maten synke?

[Figuz]

Sett at senteret stenger kl 1, så står du opp kl 8, tar en porsjon havregryn i melk(helst litt proteinpulver og), venter 2-3 timer. Tar deg noen nøtter og en banan stikker avgårde

[Tryggis]

jeg har det problemet at viss jeg spiser ett godt og rikt måltid 1t før trening så blir alt bare dritt..ingen trykk..bør jeg da la være å spise før trening og heller bare satse på litt større måltid i det måltid 3 timer før? hehe:p

[Figuz]

jeg har det problemet at viss jeg spiser ett godt og rikt måltid 1t før trening så blir alt bare dritt..ingen trykk..bør jeg da la være å spise før trening og heller bare satse på litt større måltid i det måltid 3 timer før? hehe:p

Mye blod og energi går til forbrenninga ja. Prøv 2-3 timer før

[Varknebøyer1]

Stå opp spis lett mat som loff med pålegg, juice og melk og vær på trening 1,5 time etterpå, tidliger kan du også reise om du bare skal trene styrke. Jeg liker å begynne treninga på halvfull mage (styrketreing) Kondis så må det være en stund siden 2-3 timer og ikke noe tung mat siste 5-6 timene.

[Pusipusjenta]

Hvorfor skal du vente noen timer med å la maten synke?

For ellers blir jeg kvalm, og brekker meg/kaster opp på trening