Jon Pall Sigmarsson Classic Strongman

[emiiiil]

spis mer og sov mer enn 5-6 timer om nettene, da skal man fint kunne ha en ok fysisk krevende jobb og itillegg trene bra:)

Men det vil altid komme perioder hvor kroppen blir mer utslitt enn andre dager og da må man bare ta seg en hviledag fra treningen kanskje sove 1-2 timer mer i perioder:)

[emiiiil]

Enig...Men som lars sier så veier han 160kg..Da må han inn med 15000kcal minst per dag.Når han beveger seg mye..20.000 og.Da hadde han å hatt overskudd!

godt mulig, men sånne mengder med mat er jo rett å slett umulig å få seg visst man er jævlig nøye på "sunn" mat hehe.

[VegarGjerdrum]

Arild er foreks verden beste stein løfter..Å han har vel trent mest med 95kg stein.Så tydelig at mengde er det som gjelder.Å på det grunnlaget.Tror jeg mange av gamle tidens menn hadde tatt 180kgstein like lett som  meg.Vis dem fikk klister og!!!

At Arild har trent mye lett teknikk på stein er sant, men det er ikke derfor han er god på stein. Du har da sett ræva og korsryggen hans

[Lars S.K]

Det jeg prøver og si er at det ikke er optimalt og ha en fysisk jobb ved siden av treningen.
Det går ann så klart
Men Raymond, hvis du hadde hatt muligheten til og trene på hel tid. Tror du ikke at resultatene av treningen hadde blit bedre? Mere trening og mere hvile må jo bli bra.
Nesten alle strongmen i toppen gjør vel ikke noe annet en å trene

[emiiiil]

Det kan man ikke være min venn .4 bokser peanøttsmør for dagen etc.0,5 med olje osv.
Jeg driter hvertfal i maten.Bare jeg får kcal..Ser folk som mariuz pudz å kjører på slik.For å være sikker på kcal overskudd!

skjønner dette, hehe. Leste noe om at pudz trøkket i seg pizza, mc donalds osv under wsm 08 hehe

[bad-boy]

At Arild har trent mye lett teknikk på stein er sant, men det er ikke derfor han er god på stein. Du har da sett ræva og korsryggen hans

Ok så du tror ikke det kommer av at dem musklene har fått enormt mye grunn trening av den bevegelsen med den steinen?Trener den 20ganger oftere en andre som gjør det engang i uka tungt??

Jo mere tonn en muskel løfter,jo sterkere blir mann.
Altså ræven å ryggen, hans har fått sinnsykt masse arbeidsmengde.Derfor!!


Dette skriver arild selv:

Jeg mener at hvert fall 8 av 12 mnd i året bør settes av til grunntrening. Hvorfor? For her er det lettere å få et stort volum på treningen. Noe som gir deg en god grunnstyrke, stor arbeidskapasitet, overskudd nok både psykisk og fysisk til å klare en oppkjøring hvor vi faktisk topper formen til nye høyder…

Om en mann makser 5 uker på rad med 100 kg i benkpress med 5x5 er det da vanskelig å komme uke 6 å gjøre et stort fremsteg… Dont leave it all at the gym er det noe som heter. I stedet bruker vi 3 mnd på grunntrening hvor vi gjerne løfter 10x10 i benkpress med 70 kg. Da har vi faktisk løftet mer enn om vi gjorde 5x5 med 100 kg. Samtidig så har vi ikke utsatt sentralnervesystemet for den samme belastningen. Vi har derimot trent nervesystemet opp til å tåle mer juling og har derfor et overskudd når de virkelig tunge løftene begynner.

[emiiiil]

Det jeg prøver og si er at det ikke er optimalt og ha en fysisk jobb ved siden av treningen.
Det går ann så klart
Men Raymond, hvis du hadde hatt muligheten til og trene på hel tid. Tror du ikke at resultatene av treningen hadde blit bedre? Mere trening og mere hvile må jo bli bra.
Nesten alle strongmen i toppen gjør vel ikke noe annet en å trene

Det tror jeg også, menda må man også ha noe å fylle dagene med så ma ikke bare blir liggende. hehe. Det er vel nesten værre enn å ha en fysisk jobb

[Vadtrudne gîfr]

350 i markløft raw.

Du sier du kan holde 350 kg i 30 sekunder. Og nå er maksen din 350 kg, noe som tar kanskje 5-10 sekunder maks. Når kommer båndene inn i bildet? Du juger som det renner av deg og bruker dem hele tida. Når du bruker jente bånd, kan du jo innrømme det også

[OleMartin..]

Du sier du kan holde 350 kg i 30 sekunder. Og nå er maksen din 350 kg, noe som tar kanskje 5-10 sekunder maks. Når kommer båndene inn i bildet? Du juger som det renner av deg og bruker dem hele tida. Når du bruker jente bånd, kan du jo innrømme det også

har du det fælt i hverdagen din, sliter du med selvtilliten? siden du presterer å komme med så dårlig humor å hakke på noen på den måten.

[OleMartin..]

Du sier du kan holde 350 kg i 30 sekunder. Og nå er maksen din 350 kg, noe som tar kanskje 5-10 sekunder maks. Når kommer båndene inn i bildet? Du juger som det renner av deg og bruker dem hele tida. Når du bruker jente bånd, kan du jo innrømme det også

har du forresten peiling på trening? spurte deg tidligere i tråden om du viste om en øvelse som det er veldig bra å bruke reimer på.

[MartinW]

Gøy å lese denne tråden. Særlig dette med styrken på arbeidsfolk vs. mannen på gymmet. Tydelig at det er noe som engasjerer folk, og veldig positivt at moderatorene har sluttet å stenge tråder som endrer tema underveis.

Legger ved en link til et bilde av Jouko Aholas (tidligere wsm vinner 97 & 99) bestefar som visstnok skulle være grisesterk, og som man kan se er dokumentert.

http://www.dlc.fi/~gold-cam/images/jokke/ukki.jpg Utfordring til Raymond, Gjerdrum mfl. 

[Vadtrudne gîfr]

har du forresten peiling på trening? spurte deg tidligere i tråden om du viste om en øvelse som det er veldig bra å bruke reimer på.

Har nok av peiling til å vite at menn ikke bruker jente bånd. Hvilken øvelser som er bra med reimer er like viktig for meg, som hvilken stilling det er best å ha når du blir tatt bakfra. Det skal aldri skje og forbeholdt jentene

[Ryū]

Har nok av peiling til å vite at menn ikke bruker jente bånd. Hvilken øvelser som er bra med reimer er like viktig for meg, som hvilken stilling det er best å ha når du blir tatt bakfra. Det skal aldri skje og forbeholdt jentene

Ikke si at du hater homser også?

[Håndbakken]

Har jobbet med gråsteinsmuring i lange perioder siden eg var 18år,steiner på 30-200kg.
Det hjelper på den utholdende seige styrken og grepet.Om eg tar 320 eller 360 i mark så ser det like tungt/lett ut:).Men det ødelegger overskuddet, eksplosiviteten og blir lett overtrent.
Ville ALDRI I VERDEN hatt det til 100%jobb når eg satser på trening.Ville ikkje hatt det uansett:)pga det sliter meir en det bygger..Dette er ingen fasit men mine erfaringer fra 18 til 30års alder.

Treffer av og til  murere av den gamle skolen,di er sterke i grepet og seige so kvalskinn. Har aldri sett noen med særlig gode maxløft i annet en grep,(sleggehold på strak arm osv),alle har vondt i ryggen..


Se på dyreriket,di mest xplosivt sterke dyra kviler og ligger 90% av døgnet:)gpard,tiger osv men når di trener(jakter) er det full pinne.reine Dorian Yates opplegget:)

[Håndbakken]

skjønner ikke at folk har så store motforestillinger mot at du kan bli ekstremt sterk av hardt fysisk arbeid som folk hadde før i tida,snakker om hardt arbeid,ikke bæring av noen få fruktkasser. folk slet ut spadene sine før i tia,gravde grøfter og dyrket marka for hånd,lempet på store steiner for å få dem oppi hestekjerra,sagde og lempet tømmer for hånd,og de store gutta løftet de største steinene,jo sterkere de ble,jo større steiner løftet de,ofte 12-14 timers dag,med inntak av store mengder havregryn og havrekaker,fisk,flesk melk osv. og samme faen hvor metodisk en gjennomsnitts strongman trener i dag,i slutten av uka så hadde de gamle gutta løftet adskillig flere tonn enn strongmangutta,slikt blir det krefter av.sier ikke at alle var sterke,men store karer ble ofte satt til tungt arbeid,og det blir man ikke akkurat svakere av. dagens "harde" fysiske arbeid er ikke i nærheten av slik det var før.

ER vel meir at det blir 2ulike former av styrke om du sammenligner et arbeidsjern med 12-14 fysisk daglig vs strongman/vektløfter/styrkeløfter.Men klarte en kan bli sterk av tungt arbeid.Spesielt den utholdende styrken.