Fossilet i gode og onde treningsdager

[Fossilet]

Benkpress:

98 x 5
110 x 3
123 x 3 (skulle ha minst 1)

I dag gikk det virkelig bedre enn forventet, og jeg klarte den treeren, selv om det var tungt! De to siste gangene på vekta har for øvrig vist akkurat det samme tallet: 96,5 kg. Stoppet opp nå. Kommer meg kanskje ikke ned på 95, likevel. Det koster for mye styrke, og jeg har tilfredsstillende lav fettprosent.
 
Benkpress, høyt på brystkassa:

110 x 5

Dristet meg til å gå opp på vektene igjen. Definitivt bedre enn forrige ukes katastrofeøkt.

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

95 x 5

Helt ok.

Knebøy med hex-stang (dyp):

83 x 5
133 x 7

Ikke helt tom, men jeg var ganske svimmel etterpå, og det likte jeg ikke. Likevel en økt som jeg er veldig godt fornøyd med.

[Fossilet]

Markløft med overhåndsgrep:

70 x 5
110 x 5
140 x 5
173 x 2

Det gikk i grunnen ikke så verst i dag. Helt greit.

Markløft:

180 x 3

Nei, jeg må rett og slett opp på 180 kilo. Noe mindre er nederlag, selv om jeg bare må innse at jeg ikke har særlig talent i denne øvelsen.

[Fossilet]

Var på vekta igjen i dag, og jeg må visst revurdere litt. Den er nå nede i akkurat 96 kilo.
Satser på å stabilisere det nå, i hvert fall. Målte livvidden. Den viste nøyaktig 85 cm rundt navlen. Dersom jeg i tillegg holder inne magen, er den nede på 78 cm.

[Fossilet]

Decline benkpress:

100 x 5
115x 3
128 x 3 (skulle ha minst 1)

Jeg hadde virkelig ikke motivasjon før jeg startet denne økta, og de første settene føltes ganske tunge. Likevel gikk jeg inn på tungsettet med den tanken at jeg SKULLE ha opp tre repetisjoner! Og med maksimal opp-psyking og konsentrasjon, gikk det. Men det ble blytungt på slutten. Utrolig fornøyd! Gamle menn kan også kose seg med mestringsfølelse på sine eldre dager...

Skråbenk (incline):

90 x 7

Måtte oppover her også, mens jeg har dagen!

Knebøy:

133 x 8

Hm, dette var ikke helt det jeg hadde sett for meg. Kanskje noe utladet etter benken?

[Fossilet]

Veide meg for et par dager siden, og antok at jeg hadde begynt å legge på meg igjen, men nei!
Vekta viste 95,9 kg. Så jeg kom meg faktisk ned på 95-tallet, likevel. Ok - kanskje jeg må begynne å spise enda mer.

Det er for øvrig lett uke, dette, og jeg gidder ikke å logge...