 Visning av honnørposter for rallar
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sexysexy
|
21. desember 2011, 11:37
|
Slutt!
denne tråden er for babes og ferdig med det
Start en egen starwars tråd, om du vil sikle på yoda
 |
| Honnør gitt av : Suppemann, 21. desember 2011, 22:59
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Rallar RYP igjen
|
08. mars 2008, 14:35
|
Lørdag 08.03.08
skulle egentlig trene i dag, men kommer meg ikke til studio
derfor tar jeg det nest beste.
200pushups fordelt på mange sett 40-30-30-30 20osv...
100situps 60 og 40
20 hangups etter en grein i hagen 12-8
10frontknebøy med dama i armene 64kg
håndstående gikk tilsammen 30m for skuldrene sin del.
joda, en ok erstatning dette.  |
| Honnør gitt av : Eirik Dolega, 26. mars 2008, 15:37
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Rallar RYP igjen
|
08. februar 2008, 20:09
|
RYP GP
Uke 5
Fredag
Knebøy 5x125kg lett
Knebøy 5x125kg lett tror jeg har gjort noe alvorlig galt i den øvelsen
Markløft 5x125kg ok
Benkpress 5x105kg ok
Benkpress 5x105kg ok
Droppsett 10x90kg tilløp til melkesyre
Chins 5x+5kg ok
Chins 5x+5kg ok
Roing 8x100kg ok
Droppsett 16x70kg
Arnold 5x32,5kg tungt
Arnold 5x32,5kg tungt
Hantelcurl 5x25kg tungt
Hantelcurl 5x25kg svintungt
Pushdown 12x65kg lett
Pushdown 8x70kg tyngre
Sittups hengende fra stang 10stk
Skrå sittups 22stk
Bra økt, henger fortsatt med masse energi etter trening
Nye personlige rekorder 105kg i benk, har aldri klart 2x5 med det før
Arnoldpress 32,5kg har aldri klart 2x5 med det
Hantelcurl også ny rekord |
| Honnør gitt av : Mihoe, 08. februar 2008, 22:45
|
|
|
5
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Hva stemte du?
|
12. september 2007, 11:34
|
blir litt feil å snakke om manglende intelligens hos RV-velgere mens det finnes et parti som FRP, og FOLK som faktisk stemmer på det...
tja så 25% Av landets velger har lite inteligens da mener du, i alle fall litt dummere enn de 0,6% som tillhører RV? |
| Honnør gitt av : Tynnj, 12. september 2007, 11:37
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: RYP grunnprogram
|
14. juli 2007, 22:38
|
Takk. Joda går fint å øke, Elsker dette programmet men, tror jeg kan komme i fare for å ramle av Arnoldpress, den havner på 38kg i uke 6. 
Jeg har droppet nedtrekken, skal gifte meg på Lørdag.
og antrekket mitt har blitt for stramt over lattissimusen,
derfor har jeg gått ned noen kilo (4) samt holdt meg unna nedtrekk. |
| Honnør gitt av : bjørn`, 14. juli 2007, 22:47
|
|
|
7
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: er kosttilskudd farlig? er litt skeptisk
|
05. juni 2007, 21:52
|
Husk lille venn at du er en meget spesiell alder, 13år det skjer så mye med kroppen din du har en restitusjonsevne som ligger laaangt over det som er snittet her på forumet.
rogn dannes i posen å testosteron nivået skyter fart.
i en anbefaling fra olympiatoppen anbefales det å ligge på et protein inntak på 10%
det er mange matvare som ligger på 10% proteinpulver er ikke annet enn proteiner i pulverform,
men ordentlig kraftkost for aktive unger i vekst er kornblandingene fra AXA.
det skal du spise mye av da får du masse energi som du trenger på trening og for å hente deg igjen.
i tillegg ha med deg frukt og ei vannflakse på skolen, da vil du merke at du er våken i timene også |
| Honnør gitt av : mmg800, 08. juni 2007, 18:30
|
|
|
