Karbo tilskudd før trening?

[Kris70]

Noen som har forslag til noe pulver med langsomme karbohydrater til bruk før trening? )

[Prodigy92]

Havregryn?

Hvordan tenker du med trege karbohydrater FØR trening? Tenker du type ha langvarig energi gjennom treningen? Jaggu vet jeg ikke om noen pulvere som har trege karbohydrater som er beregnet til før trening.

[Kris70]

Er det ikke trege karbohydrater som er best før trening og raske etter trening? Måltidet mitt før trening er middag, og det kan være alt fra pizza til fisk så tenkte det kan være greit å ha en carbo shake i tillegg til middagen siden dette måltidet ikke alltid er optimalt før trening.

[Prodigy92]

Jo, det stemmer som du sier, men det er ikke så veldig farlig sånn egentlig.

Det viktigste er at du har "fulle" glykogenlagere, slik at du får til å trene, og det du spiser rett før trening har ikke så voldsomt mye å si her. Spis heller god og variert middag før trening, og ta raske karbohydrater etter trening, så burde det holde.

Er en stund siden jeg oppdaterte meg på dette, så hvis noen mener det jeg skriver er feil så gjerne rett

[Kris70]

Høres fornuftigt ut. Hva mener du om slikt carbo fuel tilskudd som man kan blande sammen med proteinpulver slik at man får både protein og raske karbs etter trening? For å få 1g/kg.kroppsvekt må jeg jo ha 80g karbs og det blir en del bananer hver gang. Er raske karbs like viktig som protein rett etter trening?