Six pack :D

[bikkje95]

Hei 

Jeg er en gutt på 15 år. 180cm og veier 68 kg.
Jeg trener på treningsstudio 4 ganger i uka + kondisjon 5 ganger i uka (intervaller og langkjøring)
Når jeg strammer magen, ser jeg 4 packer komme fram, men det ligger også et fettlag oppå der, ikke noe mye, men jeg vil helst få det bort og få de to siste packsa også

Hva bør jeg gjøre?

Trene kondisjon hver dag?
Hva slags mat bør jeg spise eller unngå?
Hvor lang tid vil dette ta? ( helst noe fort)
Chips og potetgull og "fast food"  (kebab/burger) og sånt bør unngås? I hvilken grad?

[thy]

Sixpack*

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57052.0