Kreatin og ZMA

[Turtles]

ikke sikker på om det er en av de "obligatoriske/hoved" øvelsene, men bra er de ihvertfall, jeg er også glad i skulderpress, det er bra for å bygge opp støttemusklene, får lettere kontroll på benken og skråbenken

[Archangel]

ikke sikker på om det er en av de "obligatoriske/hoved" øvelsene, men bra er de ihvertfall, jeg er også glad i skulderpress, det er bra for å bygge opp støttemusklene, får lettere kontroll på benken og skråbenken

det går kanskje å ta den som en isolasjonsøvelse?
eller kan man kjøre samme 5x5 opplegg på den og?

[Turtles]

Ikke helt sikker, jeg har brukt SL5x5 som et utgangspunkt og bytta ut litt øvelser her og der og lagt til noen funker fett

[Archangel]

Ikke helt sikker, jeg har brukt SL5x5 som et utgangspunkt og bytta ut litt øvelser her og der og lagt til noen funker fett

jeg bare prøver.. ^^