for Behemoth
  Visning av honnørposter for Behemoth
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Treningslogg 12. april 2012, 14:44
    Hei og velkommen til min treningslogg Smiley

    Mine mål:

    I første omgang å få en vekt på under 100kg Haha! vi sier 110kg...
    Jogge 5000m sammenhengende. 5000m under 35 minutt.
    2000m på under 12 minutt.
    120kg 130kg 140kg 150kg i benkpress

    Trener på gym og går turer/jogger litt på skogsvei/sti, samt en fjelltur i ny og ne.
    Hovedfokus ligger på gåturer.

    Fysiske Mål (mage - rumpe - lår - biceps - bryst - vekt)
    02.08.13 - 122.0 - 118.0 - 68.0 - 46.0 - 131.0 - 118,2
    28.08.13 - 120.0 - 117.0 - 69.0 - 45.0 - 133.0 - 119,1
    11.09.13 - 118.0 - 116.0 - 68.0 - xx.x - 132.0 - 116,5
    20.09.13 - 116.0 - 115.5 - 69.0 - 45.5 - xxx.x - 117
    03.10.13 - 115.0 - 115.0 - xx.x - 47.0 - xxx.x - 114.5
    08.02.14 - 114.5 - 114.0 - 69.0 - 47.5 - 132.0 - xxx.x
    16.09.14 - 113.0 - 113.0 - 67.0 - xx.x - 129.0 - 114
    10.10.14 - 112.0 - 113.0 - xx.x - xx.x - xxx.x - 112.6
    14.12.14 - 111.5 - 111.5 - 66.5 - xx.x - 128.0 - 110.3
    Honnør gitt av : k.espedal, 13. januar 2014, 20:50
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Enda en slankelogg 25. april 2012, 11:04
    Oppdatering uke 1 (uke 16) Vekt 111.2

    Denne oppdateringen skulle egentlig komme fredag 21.

    Ingen endring i vekt, men jeg har oppdaget at vekten kan variere med inntil 1.5kg, alt etter hvordan
    man står på vekta jeg har kjøpt...

    Lite endring i treningsopplegg, det har blitt noen gåturer.

    Makstest pushups: 25 stk.
    Makstest kroppshevninger: nesten 1 Embarrassed. Dette er gjort hengende under en trapp med dårlig grep.

    I kosten har jeg økt mengde fisk og grønnsaker, og kuttet ned på junkfood-måltider.

    Jeg har også laget min egen "vitamin"-drink, går ut fra at den er sunn?:
    ca 100g brokkoli og ca 100g spinat kokes i ca 8dl vann. Bruk stavmiks med ca 100g blåbær/jordbær.
    Honnør gitt av : Fenrikflink, 29. juni 2012, 09:38
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines