Programmering for styrkeløft kontra kroppsbygging

[arehb]

Ok dette er noe jeg har lurt på lenge:

Hva er forskjellen på hvordan styrkeløftere og kroppsbyggere trener? Og hvorfor?

Jeg tenker både på valg av øvelser og antall sett, repetisjoner og pauselengde.

Linker er bra :p

[Crysis]

Styrkeløftere trener som regel 1-5 rep og 4-6 set og pausene her er lange 3-4 min sånn at man klarer å hente seg inn igjen for å klare de tyngste løftene. En styrkeløfter trener også stort sett bare baseøvelser,  mens en kroppsbygger har med flere isolasjonsøvelser. Kroppsbyggere trener som regel 8-12 rep og pausene her er korte 1-2 min sånn at man bygger mest mulig muskler.