kosttilskudd og treningsmengde for barn

[meno12002]

Noen venner av meg som er meget aktive har tre barn. Ett av dem, en gutt  nettopp fylt 14, er veldig aktiv. Han trener fast fire ganger pr uke i 1, 5 t ganska tøft. Sykkel og ski. Foruten dette så jogger og sykler han på fritiden og helgene. Veldig lite fri. I tillegg så drikker han en "proteinshake" med noe pulvergreier samt kreatin. Blir oppmuntret og pushet til å yte. Dette er en gutt som ennå ikke er fullt utviklet og er langt unna. Jeg er meget kritisk til at en på hans alder trener så mye og i tillegg tar kosttilskudd. Har jeg grunn til det?
Bekymret venn

[UpAndComming]

Nei, du har i egentlig ingen grunn til å være bekymret for det.

For å ta kosttilskuddet først så er dette egentlig bare "konsentrert mat" og ingenting annet. Finnes ikke farlig overhodet. Sett i forhold til at han trener mye er det bare fordelsmessig at han får i seg nok næring.

Når det gjelder treningsmengde er dette svært individuelt og så lenge gutten trives og har overskudd - så er det ingen fare på ferde. Skal man bli god må man trene mye, også i "ung" alder.