Atlas - Justice for the 96!

[Atlas]

Frykta det verste etter helgas landskamper!

http://www.nettavisen.no/sport/fotball/pl/article2727711.ece
 >

[Fenrikflink]

Frykta det verste etter helgas landskamper!

http://www.nettavisen.no/sport/fotball/pl/article2727711.ece
 >

Ja, da e skjeeete hvis våre to beste spillere må sitte på utstilling i ubetydelige landskamper når de heller kunne kommet hjem og fått behandling slik at de er klare til å yte max for arbeidsgiveren sin på lørdag.

[Atlas]

Dagens trening

Liggande hantelpress med manualer

36kg/8reps x 5 sett

Skråbenk med hantler

28kg/30kg/32kg x 7 reps

Sittande press over hodet med manualer

20kg/8reps x 3 sett

Dips

20kg ekstra x 10 reps x 4 sett

Litt pushdown med stang og tau.

Var ein polakk på trening som var oppe på småfrekke 180 i benk, han tok to reps. Slett ikkje verst.
Ellers var det overfyllt med rosa pannebånd og menn i tights i dag, derfor vart det ikkje benk på gamle måten, men med hantler. Er ikkje heilt det samme!
Likefullt, ei lett trening

[Axis]

Var ein polakk på trening som var oppe på småfrekke 180 i benk, han tok to reps. Slett ikkje verst.

Det er jaggu gode greier. Var det nokkenlunde pen løfting også eller?

[Atlas]

Det er jaggu gode greier. Var det nokkenlunde pen løfting også eller?

Det var meget strikt! Ingen juksing, hipsing, kneking eller heisekran!
Respekt til Polakken

[Atlas]

Kveldens trening

Nedtrekk

60kg/10reps x 2 sett
70kg/10reps x4 sett - supersett 45kg/12reps x 4 sett

Foroverbøyd roing

3 x 10 reps

Teknikk trening på vendinger.

Chins

3 x 12 reps

Kardio

20 minutt løping. Distanse: 4 km.

Ei trasig økt. Løpinga gikk greit, sjøl om eg følte meg som 120 kg. Lurer på å deloade ala Fenrik style resten av året

[Fenrikflink]

Ei trasig økt. Løpinga gikk greit, sjøl om eg følte meg som 120 kg. Lurer på å deloade ala Fenrik style resten av året

Hva mener du? Hva? Ypper du? Hæ? Se på meg når jeg snakker til deg Jacobsen! Vis meg litt respekt og se på meg når jeg snakker til deg!!!

 

Ellers kan jeg anbefale 5/3/1 variert med en kort løpetur i uken. Det holder masse, du blir både stor, sterk og veldig bevegelig. Sånn som meg. Faren er at du blir tatt for å være bergenser.

 

[Atlas]

Hva mener du? Hva? Ypper du? Hæ? Se på meg når jeg snakker til deg Jacobsen! Vis meg litt respekt og se på meg når jeg snakker til deg!!!

 

Ellers kan jeg anbefale 5/3/1 variert med en kort løpetur i uken. Det holder masse, du blir både stor, sterk og veldig bevegelig. Sånn som meg. Faren er at du blir tatt for å være bergenser.

 

haha! Så du har fiska opp etternavnet mitt altso?? No verte det ikkje trygt nokken plass, må ha auger i nakken og no

Ingen kommentar til den siste der, no er det kvile tid. Den holder eg hellig

[Fenrikflink]

haha! Så du har fiska opp etternavnet mitt altso?? No verte det ikkje trygt nokken plass, må ha auger i nakken og no

Ingen kommentar til den siste der, no er det kvile tid. Den holder eg hellig

Nei, jeg fant egentlig etternavnet til bror din, etter at han dvergen begynte å slenge med kjeften om SiL 

Utrygg, du? Hvorfor det? Jeg beveger meg sjelden utenfor bomringen i Bergen, så det er lett å vite hvor jeg er. Dessuten er vi vel på samme lag? Mot østlendinger uten språkøre, og latinos som filmer i fotball. 

[Axis]

Nei, jeg fant egentlig etternavnet til bror din, etter at han dvergen begynte å slenge med kjeften om SiL 

Utrygg, du? Hvorfor det? Jeg beveger meg sjelden utenfor bomringen i Bergen, så det er lett å vite hvor jeg er. Dessuten er vi vel på samme lag? Mot østlendinger uten språkøre, og latinos som filmer i fotball. 

Bare for å korrigere deg Fenrik, ein dverg er eit ganske korvokst menneske med maks. høgde på 147 cm. Så vidt eg veit er min høgde pr. skrivande stund 168 staute cm, mao har du tatt feil. Muligens ein av dine første feil her på TF, men likefullt ein feil

Når du snakker om østlendinger så må eg fortelle ei historie om ei frå østlandet. Ho spurte om ka som var vanleg å ete på julafta på vestlandet. Då sa eg at vi eter det tradisjonelle pinnekjøttet med alt tilbehør. Så lurte ho på ka vi åt til dessert. Då fleska eg til med å sei: "Vi eter torskeauge i vaniljesaus". Ho trur sikkert det endå visst ingen har banka nokke vett inn i hodet på ho :

[Atlas]

Nei, jeg fant egentlig etternavnet til bror din, etter at han dvergen begynte å slenge med kjeften om SiL 

Utrygg, du? Hvorfor det? Jeg beveger meg sjelden utenfor bomringen i Bergen, så det er lett å vite hvor jeg er. Dessuten er vi vel på samme lag? Mot østlendinger uten språkøre, og latinos som filmer i fotball. 

Nei, eg hører vel lett når du kjem, du beveger deg vel sjelden lydlaust

Vi er på samme lag, det kan du ta deg trygg på! 

[Fenrikflink]

Bare for å korrigere deg Fenrik, ein dverg er eit ganske korvokst menneske med maks. høgde på 147 cm. Så vidt eg veit er min høgde pr. skrivande stund 168 staute cm, mao har du tatt feil. Muligens ein av dine første feil her på TF, men likefullt ein feil

Kjære Axis. Jeg ville aldri finne på å kalle deg dverg. Du er en hyggelig, om noe kortvokst Sunnfjording. Finere ord får du meg ikke til å bruke om folk fra Sunnfjord.

Dvergen jeg tenkte på er Alexander Kirketeig. Han er vel ca 137cm høy, noe høyere i benkpress, og således godt innenfor grensen. 

[Atlas]

Kjære Axis. Jeg ville aldri finne på å kalle deg dverg. Du er en hyggelig, om noe kortvokst Sunnfjording. Finere ord får du meg ikke til å bruke om folk fra Sunnfjord.

Dvergen jeg tenkte på er Alexander Kirketeig. Han er vel ca 137cm høy, noe høyere i benkpress, og således godt innenfor grensen. 

Det her skal ikkje verte nokken mobbetråd altså!!  :

 

[Axis]

Kjære Axis. Jeg ville aldri finne på å kalle deg dverg. Du er en hyggelig, om noe kortvokst Sunnfjording. Finere ord får du meg ikke til å bruke om folk fra Sunnfjord.

Dvergen jeg tenkte på er Alexander Kirketeig. Han er vel ca 137cm høy, noe høyere i benkpress, og således godt innenfor grensen. 

Hehehe, den er grei

[Zuul]

Rett skal vere rett, eg trur Alexen er like over 149