24.01.07 Dag 2 i nytt treningsprogramGåtur til trening
5 min på sittesykkel
tøyning av ben
Markløft
50kgx 5
Benpress (et ben om gangen, bytter ben, så kjører alle sett uten pauser)
90kg x 8 x4
Legger (et ben om gangen, 3 sek hold i nedre posisjon, uten pauser, benbytte isteden)
20kg x 5 x4
Bicepscurl (stang i cc)
27kgx8
23kgx15
Tricepsextention
27kgx8
Tricepspushdown
27kgx27 (got more energy, more more more
)
Curl ups BB
20kg x 16
Støtteøvelser
YTWL 5rep. på hver bokstav 2kg x2(måtte bare kjøre et ekstra sett for å bli vant med artige tingen).
Sittende roing
25kg x 25
Lett stretching
Gå tur hjem.
Kommentar til trening: Sykt mye energi som vanlig etter trening. Testet ut en under trening energidrikk fra myorevolution, smakte kjempegodt...
Masse snacks i den også. Fremdeles kjempespent over treningen som er helt fullstendig omveltning i forhold til hva jeg er vant med. Må innrømme at jeg går litt å småtripper etter å havne på en tyngre uke så jeg får tatt i litt mere
Lærer også endel nye øvelser (støtte), og føler vel at treningen de siste to dagene har vært noe sunnere for kroppen (denna jenta varmer jo opp og tøyer litteranne fortia!!!!). Pluss at jeg finner megselv i å ha en bedre kontakt med musklatur. Vil gjøre alt så riktig som mulig. Benpress på et ben var skikkelig digg. Følte jeg kom lengre inntil bryst og fikk god kontakt med musklatur. Artig å se om jeg kan bygge litt mer volum på denne kroppen her.