Du må jobbe med deg selv og din egen innstilling. Du finner ikke motivasjon på en boks for å si det enkelt..
Som du sier så har du opplevd fremgang med tidligere fremgang! Hvorfor ikke fortsette med det?
Du sier at du opplever depresjoner? Hvordan påvirker dette livet ditt ellers?
Som nybegynner innen trening så er det ofte lett å øke den første tiden. Problemene kommer først etter noe tid, og det er da man må begynne med litt mere planlagt trening samt fokusere enda mere på kosthold!
Skriv litt mere om deg selv, og dine målsetninger for fremtiden så får du sikkert mere og bedre svar!
Jeg går nesten ut fra at det er ikke bare treningen som påvirkes av dette?
Ja, vet motivasjon ikke kommer på boks hehe. Men jeg vet selv at hver gang jeg får den "oi, dette går jo veldig bra" følelsen, mestring følelse. Så øker motivasjonen min til å fortsette.
Problemet var at jeg følte det ble for lite fremgang i forhold til hvor mye jeg la inn i det. Depresjonene påvirker meg på masse måter. Jeg føler meg for så vidt konstant sliten og det er tungt for meg å bare gå 5m til doen pga. mangelen på motivasjon. Men både treningen og resultatet av treningen hjelper på depresjonen da.
Jeg er ikke nybegynner, kan bare litt om forskjellig treningsmetoder og kosthold. Trente ca. 3/4 av året når jeg var 16 med 3-4 økter i uka. Men jeg er ingen ekspert eller en som er stor. Sist jeg veide meg lå jeg rett rundt 70kg, jeg er 174cm høy. Fettprosenten min er såpass at mye blodårer og muskler er synlige på armene. Lår og legg muskler er godt markerte når jeg flexer. Kan og se omrisset til abs uten å flexe og ser en litt flat six pack når jeg flexer. Bare for å gi et lite innblikk.
Målet mitt er rett og slett og gå opp noen kg muskler og kunne løfte mere. Ligger ca. på 55kg benk, 14kg skråbenk med manualer og 10 kg bicepscurl. Vil spesielt øke bryst, få litt mere "pupper" og biceps.
Ja, det påvirker meg en hel del på andre måter. Men ser egentlig ikke det relevant i trening sammenheng. Er det dog noe du vil spør meg om får du sende en PM