Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

[elmundox]

Du er sjef!

Hvor langt bør en ro, og hvor mange dips bør man klare for å hevde seg i toppen i -180?

[steele]

Jeg synes nå du hadde fortjent pallplass!

Du har en helt insane form og ror farlig langt!!!

[Sigg1]

Godt jobba i dag Sigvar..

Blir enda bedre på OGP om bare noen dager

Kule bilder, likte side-posen der Så jo bra ut til og med, hehe.

Du er sjef!

Hvor langt bør en ro, og hvor mange dips bør man klare for å hevde seg i toppen i -180?

Thanks
For å ta eksempler fra de beste resultatene jeg vet om;
Christian Egner rodde 383m på fitnessmessa (179cm denne karen altså)
Peter Szikszay tok 50 dips igår (3. plassen)

Jeg synes nå du hadde fortjent pallplass!

Du har en helt insane form og ror farlig langt!!!

Akkurat det der var veeeldig oppmuntrende ord en mandags morgen 



Dagens økt nr 1:
Kardio

1 time og 1. min. Powerwalk og jogging.

Greit med trøkk i leggen

[steele]

for den som har legger å få trøkk i.......

[SilverFox]

Oppsummering Sandefjord Open

Karba opp noe helt sinnsvakt (700g karb) dagen før --> EPIC fail. Var blaut som en fisk på scena. Men da har vi prøvd det også!

Roing: 366m, ganske sikker på at det var 1. plass, men skal få dobbeltsjekka ila. uka (8m dårligere enn Fredrikstad).
Dips: 31 (samme som i Fredrikstad). Vet ikke om jeg fikk noen underkjente.

Kort sagt: Formen var elendig, men jeg tok igjen en hel del på styrken.

Tok ingen bilder idag. Frister liksom ikke å knipse i øst og vest når du helst vil gjemme deg i et skap

Nå blir det å gå flatt inn på GP og forhåpentligvis showe opp med TIDENES form på scena

Hmmmm - mener at jeg har nevnt noe mht karbing tidligere...
3-400g hadde i mine øyne vært plenty for en tungvekter selv om flere og flere velger det halve av det. 700g på en AF'er som endatil ikke skal være så restriktiv mht væskeinntak.....vel...hva skal man si....det gjorde det ikke lettere å dipse heller antagelig.

Fjerdeplass i den line-up'en var uansett en bra plassering selv om det der og da er en litt ergelig plass å få, så det er bare å ta av seg hatten og gratulere! Det var en veldig bra line-up, og du er en veldig bra utøver, så dette kan bare gå bedre og bedre det!

Øyvind

PS! Det er forøvrig ikke alle fisker som er blaute!

[Kurdî]

Bra jobba Sigg1, og gratulerer med fjerdeplass

[Redstrek]

Gratulerer! Bra roing! Kult å se bilder av noen du "vet hvem er" aka følger med i loggen til

[Sigg1]

Hmmmm - mener at jeg har nevnt noe mht karbing tidligere...
3-400g hadde i mine øyne vært plenty for en tungvekter selv om flere og flere velger det halve av det. 700g på en AF'er som endatil ikke skal være så restriktiv mht væskeinntak.....vel...hva skal man si....det gjorde det ikke lettere å dipse heller antagelig.

Fjerdeplass i den line-up'en var uansett en bra plassering selv om det der og da er en litt ergelig plass å få, så det er bare å ta av seg hatten og gratulere! Det var en veldig bra line-up, og du er en veldig bra utøver, så dette kan bare gå bedre og bedre det!

Øyvind

PS! Det er forøvrig ikke alle fisker som er blaute!

Hehe, nei, karbinga var inget sjakktrekk ! Men da vet vi det ! Plasseringen var grei, men selv om jeg hadde kommet på 1. plass hadde jeg fortsatt vært like skuffa. Det suger å komme blaut på scena, men det skal ALDRI skje igjen! Blir rått på GP, da skal jeg søren meg sparke fra meg !

Hmmm, regnbueørret ?

Bra jobba Sigg1, og gratulerer med fjerdeplass

Takk, takk!

Gratulerer! Bra roing! Kult å se bilder av noen du "vet hvem er" aka følger med i loggen til

Hehe, good stuff !

[Sigg1]

En snutt fra dagens dips
http://www.youtube.com/watch?v=vmoeyvqK8Y8&feature=youtu.be

[Sigg1]

Dagens økt nr. 1:
Ro-trening på SATS spektrum

Tidenes feteste dame i kassa på SATS. Flexa packen og kom gratis inn. Måtte flexe på vei ut også   

5 x 10 drag
5 x 5 drag
10 x 3 drag

Er fortsatt litt øm/støl i hamstringsa. Vært sånn siden Fredrikstad egentlig, don't like it...

[SilverFox]

Hehe, nei, karbinga var inget sjakktrekk ! Men da vet vi det ! Plasseringen var grei, men selv om jeg hadde kommet på 1. plass hadde jeg fortsatt vært like skuffa. Det suger å komme blaut på scena, men det skal ALDRI skje igjen! Blir rått på GP, da skal jeg søren meg sparke fra meg !

Hmmm, regnbueørret ?

Det er rette innstillinga! Det beste er å forholde seg til hva en mener om egen form og presentasjon, og ikke plasseringen primært.
Jeg har f.eks. selv vunnet nordisk, men alikevel vært drit forbanna på meg sjøl. Forbanna nettopp fordi jeg ikke var i den formen jeg burde ha vært i i henhold til den gode deffen jeg faktisk hadde. Nå viste det seg nok at formen var bedre enn jeg selv trodde, men den litt negative følelsen var likevel der - kjedelig!
Så lenge deffen er god, og en veit noenlunde hvorfor en bomma sist, så er det heldigvis veldig enkelt å rette det opp når neste stevne kommer så tett etter.

Ø

PS!  Så for meg en real ny sjøørretpers når seks kilo blankfisk hoppa og spratt der ute i beste sjøørretsesong, men den gang ei.....laks 

[EmyR]

Vil ikke akkurat kalle det der et sett med dips ettersom du bruker så mye tid på å hente deg inn, men greit sterkt uansett

[stokka]

Vil ikke akkurat kalle det der et sett med dips ettersom du bruker så mye tid på å hente deg inn

kødder du?

[Langrennsløpern]

kødder du?

x2

[Carl-Erik]

Challenge accepted

Nå har jeg aldri trent så mye dips og tok bare dette på sparket på slutten av en skulderøkt.

20kg i beltet og noen ekstra kg på kroppen

http://www.youtube.com/watch?v=dPNVaezX5qE