Nr. 2

Ikke vært noe fan av karbo-mat fra barn av, så det er ikke så vanskelig for meg å kutte ned på det! Blir mye salater og grønnsaker med kjøtt fisk og fugl, egg, nøtter, bær, epler, kesam og cc. Må vel bare bli enda strengere, ikke tillate store utskeielser, men syns det er greit med en spisedag i uka?
Må jo ærlig innrømme, har jo skeia ut med en fyll nå og da, øl er vel ikke noe som hjelper meg mot målet....

Min makker og jeg trengte en digg lunsj på vår 12-timers vakt:

Scampi marinert i chili, hvitløk, sitron og tomatpure
Babysalatblanding
Fetaost
Cashewnøtter
Paprika

Ligger vel på rundt 1500 for min del..

Sikkert riktig! Ikke lurt å gå sulten hvertfall!

Takk for det

Jeg har vel ikke gått hardt nok inn for det Men må jo finne en måte man kan leve med og. Vil jo ikke legge det på meg med en gang jeg har fått det vekk heller. Har gått ned 5 kg på et par mnd, så er jo fornøyd med det;) Vil jo ikke svinne helt henn heller. Greit med litt ekstra på rumpe og lår, er bare det rundt magen som plager meg! Men, man blir vel aldri fornøyd!

Tror jeg holder meg unna noen spesielle dietter.. prøver å spise mindre, oftere og ikke så fort. Vant til å hive i meg maten, og det er vel heller ikke så lurt!

Relativt fornøyd med resten av kroppen, men sliter med å få vekk det siste overflødige faenskapet...
Trener styrke (med fokus på alle muskelgrupper) og utholdenhet 5-7 dager i uka, har et relativt greit og variert kosthold...tar meg en fest eller to i.l.a mnd, og litt godis i helgene, men ikke helt sinnsyke mengder.
Ikke tenkt til å stille i noe konkurranser eller lignende..

Noen som har noen tips?! Kosttilskudd som faktisk funker f.eks. Bruker Kre-Alkalyn, vitamintilskudd, omega-3 ogglutamin nå..proteinshakes til mellommåltid innimellom..

Jente, 27, 169cm, 63 kg.

Akkurat nå: Fullkornspasta, paprika fylt med kyllingkjøttdeig og løk, brokkoli.

Eggerøre og ostechips før leggetid.