Hvor mange kalorier spiser du om dagen?

[LurePer]

Jeg ligger på 3500-3800 for tiden...

[Satyricon]

Ligger på ca 2500 ned mot 2000, varierer litt i forhold til om det er treningsdag eller ikke.

[LurePer]

Deffer du da, eller?

[Satyricon]

jada, er i sluttfasen nå

[Julenisse]

ca 3000kcal, går ned en halv kg i uka på det!

[LurePer]

Hehe...selv sliter jeg godt med å få i meg 3800 kcal...ikke så lett når man kun skal spise "bra" mat.

1 kg grønnsaksblanding = 350 kcal...

[Godfather]

1500-1700kcal(med unntak av lørdag, der jeg har ett spise-hva-jeg-vil måltid).

[guggen]

ca 3000

[capo]

hei..kan noen lage et bra kosthold program til meg..j spiser 5 måltider. hver tredje time..men j vet ikke hve jeg skal spise..HELP ME

[smallmass]

Skal du opp en god del kg?
i såfall anbefalder jeg deg å gjøre det jeg gjør.
Veide ca 60kg for litt over en måned siden...nå veier jeg 71kg.
Spis allt du kan...så mye du kan..

Selv har jeg ekstremt høy forbrenning og måtte få i meg mer enn det kroppen klarte å forbrenne bort til ingenting.

Mange som skal opp sier ofte "Og ikke si at jeg bare skal spise mer"
Jo spis for pokker...det funker

[Disturbed]

prøver å holde over 4000kcal, men det er vanskelig i sommerferien