Jaja uvitenhet finnes over alt! Men det er jo ikke bare hos jenter alle disse gamle mytene lever i beste velgående - mange gutter også som fremdeles går rundt med holdningen om at " jenter skal ikke trene med vekter- da får de store muskler og det er fysj og fy!"....Jaja fint at så mange fremdeles sitter med ur gamle fordommer :
Eller for ikke å snakke om dette utsagnet " jenter er ikke skapt til å trene vekter" - det var en av de første tingene jeg fikk høre av faren til BB da vi kom på besøk der i påska - artig
ble litt fornærma da gitt. For noe tull! Hvorfor skulle ikke vi jenter være like mye skapt til å trene vekter som gutter - vi har akkurat de samme musklene som gutter, de ligger på de samme plassene og ser like ut - bare det at gutter har flere musklefibre enn jenter. Borsett fra det - ingen forskjell. vi har ca 600 muskler i kroppen +/- - dette tallet er likt for både bøys and girls!
Dessuten - ALLE har godt av å trene styrke - kanskje spesiellt jenter faktisk - ettersom de med stor sansynlighet skal bære frem barn - noe som blir ekstra tungt om man ikke har en kropp som er trent til å tåle belastningen det medfører- og siden det er langt større sannsynlighet for jenter å få osteoporose. Risikoen for dette kan minskes bl.a ved hjelp av styrketrening fordi kropen da blir nødt til å utvikle et sterkere skjelett for å tåle belastningen.
For ikke å snakke om fordelen det har for hjertet! hjertet er også en muskle og gjennøm styrketrening blir muskulaturen rundt hjertet kraftigere - noe som øker dens evne til å pumpe blod rundt i kroppen ( ved kondisjonstrening blir hjertet større - dette øker fyllingsevnen til hjertet)
For de aller færreste - selv for gutter- er musklevekst noe som skjer sånn swosh, men noen har jo selvfølgelig et bedre utgangspunkt enn andre...men det er uansett en tullete ting å bekymre seg for.
Jaja - det om det - vi som vet bedre får prøve å omvende alle disse gamle hedningene da!
Jeg trener samme program som "gutta" og det går helt fint. har sikkert strengere og tyngre program faktisk enn mange gutter, men men....Trener jo så klart ikke like tung vektmessig som F.eks BB
haha det skulle tatt seg ut....hadde ikke vært særlig " rein" da nei...men anyway i forhold til mitt utgangspunkt og hva jeg kan klare trener vi opp imot like tungt.
Frankie: Når det gjelder venninnen din er det ingenting i veien for at hun kan kjøre samme øvelser som deg, men har du trent en stund og hun er helt nybegynner må du jo legge opp programme hennes deretter. Hun trenger ikke og bør heller ikke begynne på de tyngste vektete hun klarer å bevege liksom. En av grunnene til dette er at selv om musklene er sterke nok til å tåle belastningen er det ikke sikkert at sener og ledd er det. Disse trenger også tid til å tilpasse seg ( noe som tar mye lengre tid enn for muskler) - får de ikke det er sjansen for belastningskader nærmest garantert 100%.
Men du kan si til henne at det er bare til å stå på! Ingen har skader av litt muskler
Det er faktisk helt nødvendig for at vi skal kunne fungere
Og om de blir litt synlig etterhvert er jo det bare kult!
