 Visning av honnørposter for veslekardia
|
|
Sider: 1 23 4
|
|
18
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... siste bilde s 15
|
31. oktober 2011, 10:44
|
Da var uka i gang igjen, går og kjenner på en murrende forkjølelse så droppet kardio.
Goodmornings 6 sett (25-30 kg)
Rear kicks 6 sett (20-40 kg)
Glutes (3 sett, var lei...)
Torso twist 5 sett
og så måtte jeg bare prøve:
"Hang and swing" 3 sett m 4 kg's hantler
...og takk til sstians, den inngår i skulderprogrammet! Den tok kjempebra!  TAKK!
Jeg tok et bilde på trening i dag, sort bukse er fra i dag. Det i blå bukse er for ett år siden. |
| Honnør gitt av : Natvik, 01. november 2011, 09:37
|
|
|
19
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... siste bilde s 15
|
31. oktober 2011, 10:44
|
Da var uka i gang igjen, går og kjenner på en murrende forkjølelse så droppet kardio.
Goodmornings 6 sett (25-30 kg)
Rear kicks 6 sett (20-40 kg)
Glutes (3 sett, var lei...)
Torso twist 5 sett
og så måtte jeg bare prøve:
"Hang and swing" 3 sett m 4 kg's hantler
...og takk til sstians, den inngår i skulderprogrammet! Den tok kjempebra! TAKK!
Jeg tok et bilde på trening i dag, sort bukse er fra i dag. Det i blå bukse er for ett år siden. |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 31. oktober 2011, 22:30
|
|
|
20
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... siste bilde s 15
|
31. oktober 2011, 10:44
|
Da var uka i gang igjen, går og kjenner på en murrende forkjølelse så droppet kardio.
Goodmornings 6 sett (25-30 kg)
Rear kicks 6 sett (20-40 kg)
Glutes (3 sett, var lei...)
Torso twist 5 sett
og så måtte jeg bare prøve:
"Hang and swing" 3 sett m 4 kg's hantler
...og takk til sstians, den inngår i skulderprogrammet! Den tok kjempebra! TAKK!
Jeg tok et bilde på trening i dag, sort bukse er fra i dag. Det i blå bukse er for ett år siden. |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 31. oktober 2011, 22:21
|
|
|
23
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9
|
21. oktober 2011, 12:27
|
Bilder igjen! Har sååå lyst på strek på brystet! : . Jeg kunne se en svaaaaak antydning i dag, men klarte så klart ikke å ta bilde av det for da kom ikke skyggen på riktig plass! Jeg blir støl på midten av brystet og, men det er de "kladdene" på siden som vokser... 
Jada, kattene er med... nederst i hjørnet der  .
|
| Honnør gitt av : Mandodiao, 23. oktober 2011, 21:53
|
|
|
24
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9
|
20. oktober 2011, 17:54
|
Legger har jeg, både foran og bak. Selskreven medlem i Legger uten Grenser .
(altså jeg TRENER jo ikke forside legger, men har nok en pussig måte å gå å kanskje fordi jeg blir alltid sliten i forside legg når jeg er ute å går... : )
|
| Honnør gitt av : Marjepie, 22. oktober 2011, 21:51
|
|
|
26
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9
|
21. oktober 2011, 12:27
|
Bilder igjen! Har sååå lyst på strek på brystet! :. Jeg kunne se en svaaaaak antydning i dag, men klarte så klart ikke å ta bilde av det for da kom ikke skyggen på riktig plass! Jeg blir støl på midten av brystet og, men det er de "kladdene" på siden som vokser...
Jada, kattene er med... nederst i hjørnet der .
|
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 22. oktober 2011, 17:20
|
|
|
27
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... lårbilde s 9
|
20. oktober 2011, 17:54
|
Legger har jeg, både foran og bak. Selskreven medlem i Legger uten Grenser .
(altså jeg TRENER jo ikke forside legger, men har nok en pussig måte å gå å kanskje fordi jeg blir alltid sliten i forside legg når jeg er ute å går... : )
|
| Honnør gitt av : Ryū, 22. oktober 2011, 00:58
|
|
|
28
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... nye bilder s. 8
|
18. oktober 2011, 13:17
|
Dagens deilige:
Knebøy 5 sett a 12 reps
Leg extension 5 sett a 15 reps
Calf ting (!) 5 sett a 12 reps
30 min kardio (10min roing, 20 min ellipse).
Kort og godt! Har jo kommet meg inn i en god treningsrutine nå, så spent på om jeg klarer å få låra støle nå, var ikke så flink til å presse låra noe ekstra når melkesyren kom i dag. Melkesyren kommer på 12-15 reps på leg extension
Tok et bilde. Som dere ser av formen er det langt unna six pack for tiden :. Men sånn skal jeg være i vinter, god og polstret! Så får vi se om vi klarer å trylle den frem igjen til våren...
Støl etter skulderøkten fra i går. Deilig å gå med følelsen av at de har vokst :. |
| Honnør gitt av : Evis, 20. oktober 2011, 23:30
|
|
|
29
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... nye bilder s. 8
|
18. oktober 2011, 13:17
|
Dagens deilige:
Knebøy 5 sett a 12 reps
Leg extension 5 sett a 15 reps
Calf ting (!) 5 sett a 12 reps
30 min kardio (10min roing, 20 min ellipse).
Kort og godt! Har jo kommet meg inn i en god treningsrutine nå, så spent på om jeg klarer å få låra støle nå, var ikke så flink til å presse låra noe ekstra når melkesyren kom i dag. Melkesyren kommer på 12-15 reps på leg extension
Tok et bilde. Som dere ser av formen er det langt unna six pack for tiden :. Men sånn skal jeg være i vinter, god og polstret! Så får vi se om vi klarer å trylle den frem igjen til våren...
Støl etter skulderøkten fra i går. Deilig å gå med følelsen av at de har vokst :. |
| Honnør gitt av : lykketrollet, 20. oktober 2011, 21:25
|
|
|
30
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... nye bilder s. 8
|
18. oktober 2011, 13:17
|
Dagens deilige:
Knebøy 5 sett a 12 reps
Leg extension 5 sett a 15 reps
Calf ting (!) 5 sett a 12 reps
30 min kardio (10min roing, 20 min ellipse).
Kort og godt! Har jo kommet meg inn i en god treningsrutine nå, så spent på om jeg klarer å få låra støle nå, var ikke så flink til å presse låra noe ekstra når melkesyren kom i dag. Melkesyren kommer på 12-15 reps på leg extension
Tok et bilde. Som dere ser av formen er det langt unna six pack for tiden :. Men sånn skal jeg være i vinter, god og polstret! Så får vi se om vi klarer å trylle den frem igjen til våren...
Støl etter skulderøkten fra i går. Deilig å gå med følelsen av at de har vokst :. |
| Honnør gitt av : TBF, 20. oktober 2011, 16:04
|
|
|
