 Visning av honnørposter for Growster
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Noen pc kyndige her?
|
12. mai 2009, 21:00
|
Jeg jobber med pc.
Dette er ingenting å oppgradere, her er det bare å kjøpe nytt. Men som det sies her, har du budsjett på 8000 så får du en knall bra ny pc. |
| Honnør gitt av : Staggere, 21. mai 2009, 04:37
|
|
|
2
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Greit kosthold?
|
18. september 2008, 14:24
|
Fort regnet blir dette ca 2500 kcal 45% prot 45% karb 10% Fett Ser forsåvidt greit ut spør du meg.
Jeg regna da ut i fra 200 g ris tørr vare.
1 boks tunfisk i vann til kvelds.
Test ut dette en par uker så ser du hvordan det slår ut på vekta, men som du sier så har du jo ligget på dette kostholdet før også å gått ned 0,5 kg i uka å det er jo perfekt det.
Jeg er 87 kg å ligger på:
Protein Karb. Fett Kcal
311,6g 326,2g 38,4g 2944 kcal
46,1% 48,2% 5,7%
Dette er da et kosthold for vedlikehold hos meg. Ligger dønn stabilt på 87 kg.
Det er basert på 3-4 styrketreninger å en kardio økt per uke. |
| Honnør gitt av : næææh, 18. september 2008, 14:28
|
|
|
5
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Redd tunfisk?
|
22. april 2008, 15:23
|
Tenkte bare å fortelle det at jeg har vært meget redd for å smake tunfisk etter alt det jeg har hørt. Noen sier det er helt forferdelig og andre liker det.
Men i dag tok jeg motet til meg å stakk ned på butikken å kjøpte en boks med tunfisk i vann. Å et glass med taco saus hot.
Åpna boksen å skylte godt av i rennende vann (Lukta ikke spesielt digg). Hivde det i panna å tømte halve glasset med taco sausen på tunfisken. Surra det noen minutter i panna å kryddra litt ekstra med cayennepepper og vanlig pepper.
Resultat ble faktisk til min store forundring et meget velsmakende måltid, ble faktisk litt skuffet når det var tomt på fatet. Dette skal gjentas 
Meget positivt ovarasket  |
| Honnør gitt av : Rulatoren, 22. april 2008, 15:26
|
|
|
6
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Hvor mange kilo burde jeg deffe og hvor god tid bør jeg ta meg til deffen? B
|
22. april 2008, 09:55
|
Du har jo et meget høyt Kcal inntak med tanke på at du skal deffe.
Jeg regner med at du er ca 20 år, så i følge en energiforbruks kalkulator jeg fant på nettet så har en meget aktiv 20 åring med ei vekt på ca 90 kg et dagsforbruk på 3600Kcal per dag. For å gå ned bør du legge deg ca 300-500 Kcal under dette.
Det vil si at du skulle gått ned til ca 3200Kcal per dag kanskje. Men det er jo bare å kjøre den dietten du har i dag å se om du går ned, funker det sånn så er det jo bare å kjøre på. Men jeg tror nok jeg ville kutta ut litt til å da helst fått ned karbo inntaket litt.
|
| Honnør gitt av : BroadRipple, 22. april 2008, 11:29
|
|
|
