Hvilke øvelser for mest muskelmasse? Dette programmet?

[GymOperator]

Hei!

Ønsker å utforske flere øvelser og sette i sammen treningsprogram... Har tenkt på mer baseøvelser. Kan jeg for eksempel sette det opp slik:

Knebøy
Skråbenk manualer
Decline benkpress
Nedtrekk smalt grep
Stående stangroing
Militærpress
Bicepscurl
Franskpress
Mage

Ønsker i hovedsak større armer.. Er relativ ny i "treningsverden" så jeg er usikker. Har lest litt om at baseøvelser er best dersom man ønsker best fremgang. Mitt mål er muskelmasse.
Draøvelser = rygg (men tar også på biceps)
Pressøvelser = rygg (men tar også på triceps)

Bør dette kjøres som fullkroppsprogram? Eller kan jeg dele det mer opp og lage det til en 2 splitt?
For eksempel:

Dag 1:
Bryst, tricep og skuldre

Dag 2:
Rygg, biceps og ben

Har da tenkt å kjøre det evt. 2-splitt programmet 4 dager i uken..

Synspunkter eller meninger om øvelsene noen? Samle så mye info som mulig! Noen som har forslag til reps/sett på dette?

Takk for svar