 Visning av honnørposter for Guinss
|
|
Sider: 1
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
|
28. oktober 2011, 18:36
|
Hvis ingen med litt ansvar her på TF, snart kommer på banen, så er jo det klar beskjed til alle sammen om at TF har 0 ryggrad, 0 moderering og synes selvmedisinering er greit nok.
"Sjekk vår populære "Før og etter"-tråd på forumet. Inspirerende og vanvittige forandringer er skjedd på våre medlemmer fra de startet å trene." 
Artikkelen hadde vært så mye mer relevant, om man faktisk kunne oppnå disse resultatene med hardt arbeid, godt kosthold og alt som hører med. Det er jo inspirasjon som SATTAN for andre som vil gjøre noe med kroppen sin.
Istedet er det de som har tatt en liten snarvei underveis, som overskygger de andre. |
| Honnør gitt av : Joz, 28. oktober 2011, 22:09
|
|
|
6
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Redd for å stagnere, trenger hjelp :(
|
23. oktober 2011, 01:08
|
Du har et program som fungerer fint, hvorfor bytte? 
Min mening er at man burde kjøre nogenlunde samme program over flere perioder, og ikke bytte for ofte. Da er det også lettere å holde oversikt over progressjon, økninger i styrke, riktig teknikk på øvelsene osv.
Stagnere gjør man gjerne hvis man har feil teknikk, ingen deload-perioder, manglende progresjons-planlegging osv. |
| Honnør gitt av : Toreto, 23. oktober 2011, 12:38
|
|
|
7
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: 100kg Benkpress
|
17. oktober 2011, 23:34
|
| Her var det mye sure folk gitt; hadde dere brukt like mye tid og energi på gymmet, som dere bruker på å mase på sitronsaft, så hadde dere kommet jæveli langt |
| Honnør gitt av : Instant, 18. oktober 2011, 07:21
|
|
|
8
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: 100kg Benkpress
|
17. oktober 2011, 23:34
|
| Her var det mye sure folk gitt; hadde dere brukt like mye tid og energi på gymmet, som dere bruker på å mase på sitronsaft, så hadde dere kommet jæveli langt |
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 17. oktober 2011, 23:35
|
|
|
9
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: kviser av trening
|
16. oktober 2011, 18:50
|
At mat og kosthold har en sammenheng med kviser, er 100% sikkert. Er man plaget av store, røde kviser som er der over lenger tid, så har jeg et tips.
F.eks. kan melk/ost-produkter forårsake mye kviser hos de som har anlegg for dette.
Prøv å kutte ut alt som inneholder melk, ost, altså ting med myse i seg. pizza, whey-protein osv.
Mange som begynner å trene får dette problemet når de inntar protein-shaker, melk osv i større grad enn før. Og da skylder de det på at "treningen endrer hormonene blabla".
Mysen forårsaker hormonelle forandringer i stor grad, og det er grunnen til mange kviseutbrudd hos mange uvitende personer. Dette er min erfaring ang. kviser. Prøv noen uker å unngå myse-produkter, 100% konsekvent, se hva som skjer. |
| Honnør gitt av : Ryū, 16. oktober 2011, 21:19
|
|
|
10
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Beste kosttilskuddet
|
21. september 2011, 18:29
|
Kreatin monohydrat vil jeg anbefale. Hvis du kjøper kre-alkalyn i tillegg blir det bare dobbelt opp, da det er samme typen produkt(kreatin i spaltet form). Monohydrat gjør jobben best, og er billigst, ingenting å lure på.
Iogmed at du spiser mye kjøtt osv, og er bevisst på å få i deg protein derfra, så ville jeg spart pengene og droppa proteinpulveret. Du får mye god mat for samme pengene.
ZMA kan være et fint tilskudd. Det går også an å kjøpe magnesium og sink på apoteket istedet, da er det gjerne enda rimeligere og gir samme effekt. 
Fokuser på trening og skikkelig mat, tilskuddene utgjør bare en brøkdel av det endelige resultatet. |
| Honnør gitt av : Toreto, 21. september 2011, 18:51
|
|
|
11
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kreatin
|
09. april 2011, 22:37
|
Men kreatinet blir brutt ned til kreatinin etter ca. 2 timer i væske, og bolledeigen inneholder væske, så da får kreatinet ingen virkning..
Kilder?
Det har ikke vært veldig mange studier som inngående har sett på hvordan kreatin beveger seg i det biologiske system, men det er gjort flere studier som direkte har undersøkt både hvor lang tid det tar for 5g kreatin å komme seg fra magen til musklene og hvilken effekt surhet/ph har på nedbrytningen av kreatin til kreatinin.
Professor Roger Harris presenterte i 1999 vitenskapelige bevis på at kreatin er veldig stabilt i sure miljøer (lav pH). Man plasserte kreatin monohydrat i et pH-miljø som simulerte magesyre og målte deretter hvor lang tid det ville ta før en full dose på 5g kreatin ville bruke på veien fra magen til musklene. Man observerte et tap på kun et par prosent - altså ikke i nærheten av den ustabilitet som påstås av enkelte kreative kreatinprodusenter. Man har også gjort studier i andre pH-miljøer for å sjekke om kreatinet blir dårligere, med positive resultater sett fra kreatin monohydrat sitt ståsted. Man har blant annet latt kreatin monohydrat ligge i syre på ph 3 (samme som magesyre) i 100 dager - og selv etter så lang tid er kun degraderingen på 40%. Altså ingen grunn til å gå rundt å tro at kreatinet som når sin topp i muskulaturen etter 6 timers inntak har blitt dårligere på veien. I praksis så viser dette forsøket at du kan plassere kreatin monohydrat i hvilket som helst pH-miljø og selv når vi tar utgangspunkt i verst tenkelige resultat, så vil verdien selv etter 4 måneder i dette miljøet, være bra nok til at du klarer å opprettholde kreatinnivåene. Blander du med vann, som er best tenkelige scenario, så vil du etter 120 dager fortsatt ha 85% av den originale dosen! Hentet fra: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=271 |
| Honnør gitt av : Krabbatten, 09. april 2011, 22:52
|
|
|
12
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Bare trene armer og skuldre?
|
30. januar 2011, 22:43
|
Ser flere skriver at å trene hele kroppen ikke har noe for seg.
Hva da med denne tråden?
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=73536.0
Må da være noe i dette? Merker selv at etter jeg begynte med markløft/knebøy, er det mye mer pump i kroppen og kroppen får skikkelig kjørt seg. Før kunne jeg trene en hel økt med biceps/triceps og bryst uten engang å bli svett, bare fryktelig sliten i armene  Det føles definitivt bedre å trene hele kroppen.
Det er begrenset hvor mye man kan trene armer/skuldre i løpet av en uke uansett, så, hvorfor slutte med å trene hele kroppen. Selvfølgelig er det ingenting i veien for å droppe det, men men. |
| Honnør gitt av : Krabbatten, 30. januar 2011, 22:50
|
|
|
13
|
Generelt / Åpent forum / Sv: -Får ikke trene i singlet =særnorsk ideologi
|
23. januar 2011, 01:49
|
"Noen føler seg støtt av singlet bruk"
Det det egentlig burde stått var "Noen føler seg støtt av enkelte personer" og senterene burde da tatt det opp med disse enkelte, istedet for å feige ut og lage et forbud som rammer mange uskyldige. Om noen blir støtt av singlet-bruk generelt, har de nok mye som de irriterer seg over i livet.  |
| Honnør gitt av : s0pr0, 23. januar 2011, 02:50
|
|
|
