Diablito

[HotWheels]

Kan det være lurt å beise stokken eller noe sånt, for å holde på fuktighet og tyngde?

[Advocatus Diaboli]

Denne stokken har allerede tørket, og veier i tørr tilstand mellom 50 og 60kg, jeg har allerede fått tak i rør som skal festes på kantene for å gjøre det mulig å ha på ekstra vektbelastning. Vil jo gjerne trene på 70-80-90kg ++ etterhvert.

Dagens økt blir noen timer klatring nede i Gråøra. Har en mistanke om at underarmene mine kommer til å få juling..

[Torko]

Prøv deg på steinura på oversiden, da får du kjørt deg.

[Advocatus Diaboli]

Gårsdagens økt ble byttet ut med en times rotur og en 20 minutters svømmetur! altfor varmt for klatring..

[Tommy Drama]

Bare hyggelig! Godt at jeg kan være til hjelp!


Gårsdagens nye leketøy:

Lagde du denne selv? Hvor fikk du tak i håndtakene og er det mutterfeste jeg ser?

Vi tenkte å bygge noe tilsvarende her Tenkte også å legge opp et par bilder av de nye stokkene våre, som er laget av eik denne gang.

[Advocatus Diaboli]

Vel, jeg har en far som elsker å leke seg med motorsag, så han brukte den for å lage hull for håndtak, så kjørte jeg 25cm bolter gjennom med vanlige skiver på hver side. Håndtakene består av et lett metallrør først, og så en vanlig vannslange utenpå (type sort, stiv, 2.5cm). Funker flott! Litt i letteste laget med 55-60kg, men jeg har allerede fått tak i rørender som skal festes på for å kunne henge på plater!


I samband med situasjonen i midtøsten har jeg bestilt meg noen t-skjorter:

[Advocatus Diaboli]

Gårsdagens økt: 4-5 timers fjelltur i varierende terreng. Skulle egentlig bare gå en kjapp tur opp på "heia" for å få opp apetitten før lunch, men ble en litt lengre tur.

[Mesterinne]

Hvordan går det med foten?

[Advocatus Diaboli]

Foten er bedre, men jeg merker at lange fjellturer i ulendt terreng nok ikke er den beste terapi.. Legen sa at bøy skulle gå fint om en uke eller to, såfremt jeg kjører med oppbygd hæl.. men skoene mine er jo oppbygd ganske mye, så det skal nok gå fint! Videre skal jeg passe meg for alle bevegelser der knærne går inn.. det betyr vel lett bøy en periode.. 10-12 reps.. Men det har jeg nok bare godt av.

[HotWheels]

Kan nok være smart å legge ei 5kilosplate under hælen, for å være på den sikre siden..

[Advocatus Diaboli]

Får prøve meg frem for å se, begynner nok helt rolig og forsiktig med 10-12 reps i 120-140-skiktet. Tror jeg har godt av litt høyreptrening en periode, få opp litt masse, skjerpe teknikken min.. legge et godt grunnlag for høyere arbeidskapasitet..

[Ossie]

Er lett og rolig bøy for deg 12ere på 140?? Da har du virkelig hatt en syk fremgang og jeg ser ingen betenkeligheter med å kjøre litt westside inspirert bein trening

[stallion]

lett og forsiktig er relativt. *klem*

[Advocatus Diaboli]

12 på 120 er lett og greit.. 10 på 140 er ikke fullt så lett og greit, men skal gå tålelig greit uten maksing. Jeg antar at jeg skal ha en 10RM på rundt 150-160 nå, så 140 skal gå greit..

Dagens trim ble steinløfting ute på setra! Utrolig varmt og deilig vær..

[Advocatus Diaboli]

Dagens trim: 2 timer vedhogging, støl og god i korsrygg! halvtime med steinløfting, forskjellig størrelse på stein. Tilslutt en økt med stokken! God dag..