Vel jeg mener nå vekten man bør legge på skal være lik eller at man kjører med kun egen kroppsvekt. Blir jo litt merkelig ellers. Men jeg skal ikke til Trondheim med det første uansett da.
Har forresten aldri prøvd benkpress med egen kroppsvekt men klarer litt over 20 reps med 100 kg så da burde jeg vel klare rundt 30 med egen kroppsvekt. Skal testes på neste brystøkt. Nå elsker jeg å kjøre med høyt repsantall. Får bedre trykk og mindre risk for skader og slitasje på ledd o.l.
Nå var det ikke meningen å legge opp til en reppskonkurranse her, og det sier ikke stort om maksstyrken heller, men for å kommentere det.....
Veit ikke helt om ledd o.l. synes det er kulere å kjøre 25-30 repper på 100kg enn å kjøre f.eks en 4-6RM......
En får jo voldsomt med melkesyre, og får selvfølgelig pump, men godt føles det som ofte ikke...
Tror hovedårsaken til det er at dersom en er rimelig sterk i benkpress så greier en å tyne ut type ti repper mer enn andre helt på autopilot, selv om kroppen føles stinn av syre, og da blir det ofte umerkelig noen ugunstige bevegelser/gnissninger i skulderledd mot slutten
Har sikkert litt med hvor mye en veier å gjøre også. Jeg vil f.eks intuitivt tro slitasjen blir verre om en må gjøre øvelsen med f.eks 120-130kg enn med 70-80kg...forutsatt likt reppsantall
Til de tyngstes fordel er det nok at de normalt uansett vil greie noen færre repper i snitt enn de som har en mer moderat kroppsvekt...så da går det muligens opp i opp
...vel vel; sidespor igjen fra min side