Makkverk !!!!!!!

[Oracle]

Nå er ikke jeg noen ekspert på knebøy akkurat, men vet nok til å utføre dem riktig. Hva er det som er så vanvittig morsomt med hans knebøy-utførelse?

For meg ser det ut som han gjør følgende ting som er riktig:

Han griper godt rundt stanga, holder albuene inntil kroppen og holder ryggen rett/rak. I tillegg ser han opp og fram, og leggene hans er vertikale fra gulvet.

Skyt meg hvis jeg tar feil....

http://pub.tv2.no/nettavisen/side2/trening/article450925.ece?id=42562&slide=7#slide

[UpAndComming]

Meeeen han stopper vel ca. en halvmeter for tidlig eller noe....

[Saktemensikkert]

Tror styrkeløftere, kroppsbyggere, idrettsutøvere som bruker knebøy i treningen sin og mosjonister en dag må skjønne at en øvelse som knebøy kan utføres på ulikt vis avhengig av hva man vil oppnå:

Styrkeløfteren: Etterstreber som oftest tilstrekkelig dybde, samt ellers det som kreves for å få godkjent et løft.

Idrettsutøveren som bruker knebøy i treningen sin: Trener som regel den delen av leddutslaget i bena som er prioritet ift. den respektive idrett.

Kroppsbyggeren: Gjør vel det som bygger størst mulig lår uten å påvirke midjemål, og kjører derfor mest benpress, hehe!

Mosjonisten: Sørger for å ha pute eller håndkle rundt stangen, løfter helst i skinner, og går ikke særlig mye dypere enn en så vidt synlig svikt i knærne. Går gjerne hjem med god samvittighet over å trene langt tyngre enn de fleste i de tre ovennevnte kategoriene

[Cheeky Monkey]

Åhhh inne på den bloggen til Cornelis er det en spennende diskusjon mellom noen styrkeløftere og en PT-person ang knebøy og dybe....men desverre litt for kort disk.
skulle gjerne sett at de fortsatte å debattere......

Ang. dybde så syntes jeg det virker som flere og flere mosjonister går dypt....på Nydalen( BI) har jeg faktisk ikke sett en eneste kniksebøy, bare dyyyype. Merkelig

[Saktemensikkert]

Ikke merkelig, bare et godt tegn

[aiwass]

Mener du at man ikke øker i muskelmasse når man blir sterkere?

Ikke hvis man ikke spiser nok (sett bort ifra 'newbie-gains').