Kreatin - hva velger jeg?

[woodbear]

når jeg sjekker andre forum i ultlandet der valget er større, er det helt klart cee som folk syns er overlegent hvis de ikke liker mono.

[Ben Dover]

når jeg sjekker andre forum i ultlandet der valget er større, er det helt klart cee som folk syns er overlegent hvis de ikke liker mono.

Skal prøve litt forskjellig. Prøver Creapure fra Myo først tror jeg, i og med at Tricky har prøvd det, og Tricky har bra utvikling. Så vi får se!

[Ben Dover]

Gått til prøveinnkjøp av Simplex Creatine (monohydrat) fra 13:e Protein Import. Svensk produkt. Står på pakningen at:

1 teskje (ca 5g) 1-2 ggr daglig blandet med vann, juice eller sportsdrikk.

Allikevel har jeg noen spørsmål som jeg håper noen kan besvare:
1. Er det ikke slik at det er lurt med en tilvenningsperiode først?
2. Hvor mye drikke skal det være i forhold til da 5g? Hva er fordelingen her? Det står nemlig ikke på pakken.
3. Kan/bør proteinshake blandes med kreatin? Har også kjøpt Scitec Nutritions "Protein Delite".

På forhånd takk!

[Lasse Christoffersen]

Må ikke
spiller ingen rolle
ja kan blandes i proteinshaken.

[Ben Dover]

Må ikke
spiller ingen rolle
ja kan blandes i proteinshaken.

Thanks for korte, men konsise svar!