Proteintilskudd - tisser det ut igjen (?)

[olesaue]

Naturfaglæreren viste meg denne.....
http://www.nrk.no/nett-tv/indeks/110540/

Hva sier dere?

[Junkfood-mannen]

Bare tull. Jeg har insideinformasjon om at proteintilskudd egentlig er proteiner som kommer fra mat. Blir proteinene du får i deg via melk f,x tisset ut igjen? Spør naturfaglærern om det du.

[Karky]

Det de snakker om er nitrogen, ikke protein. Om du spiser masse protein, vil du tisse ut mer nitrogen (google "nitrogen balance" om du vil lese mer). Dette er det samme om det er tilskudd eller protein fra mat. spørsmålet er hvor mye protein kroppen din trenger for ditt mål.

[proteingutn]

Stemmer sikkert det der, for folk som ikke trener.. Dog hadde det vært interessant å vite om de to studentene som gjorde forsøket "en uke av, en uke på" i det heletatt har løftet en vekt i hele sitt liv; kanskje enda mer interessant å få vite om de gjorde det i løpet av testperioden. For øvrig litt fjollete å la en såpass useriøs test "avgjøre" hele dette spørsmålet.

Om det stemmer det den godeste professor`n sa om at vi bare trenger noen skiver og en middag om dagen, er det jo rart det så ofte dukker opp spørsmål her inne der løsningen blir å spise mer.

[Cube]

jeg kjønner ikke hvorfor en ernæring ekspert kan si noe sånt.

Ikke så rart det. Du er jo ikke en ærnæringsfysiolog

[curlingpants]

Jeg har hørt at kroppen ikke kan ta opp mer enn et visst antall gram protein om gangen. Dersom man spiser 100g protein i ett måltid, vil ikke alt bli tatt opp, og dermed bli skilt ut av kroppen. Men hvis man spiser protein gjevnt og trutt gjennom hele dagen vil kroppen kunne ta det opp. Og det har gjør stor nytte med tanke på muskelbygging og restitusjon.

Me andre ord: Shaker, barer og div annen proteinholdige matvarer er kjempenyttig dersom man spiser rett mengde til rett tid?

Men jeg er ingen ekspert på dette.. så kan ikke si det sikkert.
Noen som vet om det stemmer?

[Junkfood-mannen]

Det stemmer ikke curling.

[H.M]

Jeg har hørt at kroppen ikke kan ta opp mer enn et visst antall gram protein om gangen. Dersom man spiser 100g protein i ett måltid, vil ikke alt bli tatt opp, og dermed bli skilt ut av kroppen. Men hvis man spiser protein gjevnt og trutt gjennom hele dagen vil kroppen kunne ta det opp. Og det har gjør stor nytte med tanke på muskelbygging og restitusjon.

Maten lagres mange timer i tarmsystemet (der mesteparten av næringen blir ''sugd'' ut).. opptil 24 timer om eg husker rett. Så der stakk vi hull på den ballongen..


EDIT: angående linken, legg merke til forsøkene til studentene. der de prøver proteinpulver i en hel uke!!

[burny_]

Jeg har hørt at kroppen ikke kan ta opp mer enn et visst antall gram protein om gangen. Dersom man spiser 100g protein i ett måltid, vil ikke alt bli tatt opp, og dermed bli skilt ut av kroppen. Men hvis man spiser protein gjevnt og trutt gjennom hele dagen vil kroppen kunne ta det opp. Og det har gjør stor nytte med tanke på muskelbygging og restitusjon.

Me andre ord: Shaker, barer og div annen proteinholdige matvarer er kjempenyttig dersom man spiser rett mengde til rett tid?

Men jeg er ingen ekspert på dette.. så kan ikke si det sikkert.
Noen som vet om det stemmer?

BS.

[Bacon]

kroppen klarer bare ta opp en viss mengde av alt du spiser, uansett hva det er, resten kommer ut igjen.. vist du tok opp alt ville man jo ikke trengt å gå på dass da

[burny_]

BS BS BS BS. For de som ikke vet det, BS står for bullshit.

Her er et eksempel, les et av punktene nedover der.
http://treningsforum.no/php/art.php?id=449

Et annet er feks Serge Nubret var det vel som bare åt et måltid om dagen, han klarte da fint å bygge muskler. Tror han hadde sliti om kroppen bare hadde tatt opp 50g til det måltidet.

Ellers så har du jo alle de som driver med periodisk faste, folk der og som kun har et stort måltid.

Osv osv osv.

Søker dere litt rundt så finner dere mye for å støtte opp under det jeg sier

[Karky]

proteiner kan egentlig gå til både fett og nitrogen. Det er karbonskjelettet til aminosyren som inneholder energien. Nitrogengruppen blir spaltet av og kan da enten overføres til et annent karbonskjelett slik at du lager en ny aminosyre, eller så går det til urea og tisses ut, eventuelt amoniakk og går ut gjennom svetten.. mulig det er noen andre måter også. Karbonskjelettet kan da gjøres om til glukose (om det er en glukogenisk aminosyre) eller så kan de brukes direkte i sitronsyresyklusen (pyruvat er for eksempel et karbonskjelett til en aminosyre) eller det kan gå til fett.

[curlingpants]

Det stemmer ikke curling.

Ok, da vet vi det Som sagt snakket jeg bare utifra det jeg har hørt folk, naturfaglærer f.eks

[KristofferM]

Nyrene skiller ut overflødig protein i urinen ja. Derfor kan for mye proteintilskudd være slitsomt for nyrene i lengden.

ok.

[Beefcake]

1,5 gram per kg kropsvekt er bare no bull

0,8 gram per pund du veier er mer sånn det skal være,

Og forskjellen er... 15-20 g?