perser

[brukernavn]

Jeg veier 72 kg og er 174 høy.

Jeg "kjører" knebøy med beina likt som skulderbredden.
Mark "kjører" jeg uten dra bånd men med omvendt grep.
Benk "kjører jeg med skulder, rygg, fotblad og rompa nedi.

Jeg har trent i 4 år. Men jeg har først begynt å trene "tungt" de 2 siste årene.

[IsbJ0rN_]

tok 122 kg i benkpress i dag
Fornøyd med den ja..
 

[1000]

Grattis. Jævlig bra!

[Ivrig pingle]

Mange bra resultater her på siden.Synd det er så få av dere som stiller opp i styrkeløft konkurranser.Regner med at en del av dere har mye å hente på teknikk.Så potensielt kan sikkert svært mange av dere fort øke 20-30 kg i bøy og kanskje 10-15 kg i mark å dette bare på teknikk.Mine stevne perser er som følger:

200 kg Bøy
125 kg Benk
205 kg mark(har dratt 215 på trening m/sumo)
Er nettopp fylt 19 og veier 82.5kg
Pers er med drakt og bind i mark

Tror det finnes en del folk her som lett kan matche dette så meld dere inn i en styrkeløft klubb.Still opp i konkurranse og kvalifiser dere til J-NM.Trenger noen å konkurrere med.

[IsbJ0rN_]

er 17 år ,veier 89-92 (sistnevnte på en god dag).
Har, som sagt, tatt 122 kg i benk, 110 i markløft og 100 i knebøy.
ville det strukket til i en konkurranse?
Uten annet enn hansker og belte

[aktiviteten]

Nei det har du ikke kommet langt med...
Men benk nm kan være noe for deg!

[IsbJ0rN_]

godt jeg fikk det avkreftet
Har sikkert litt å hente da, hvis jeg lærer meg rett teknikk etc, som Ivrig pingle påpekte her tidligere, men blir vel ikke noe av.
Funnet ut at hvis jeg er opppi 150 i benk og 180 i mark og knebøy til jeg blir 18 skal jeg melde meg inn i en styrkeløfter klubb

[aktiviteten]

Tror du klarer mer i bøy og mark om du får veiledning. Tar du 120 i benk så er du jo sterk i kroppen.

Du starter i feil ende om du skal "vente" til du klarer de tallene du nevner. Meld deg heller inn nå og få riktig veiledning fra dag en.

[JanB Diddl etc]

er 17 år ,veier 89-92 (sistnevnte på en god dag).
Har, som sagt, tatt 122 kg i benk, 110 i markløft og 100 i knebøy.
ville det strukket til i en konkurranse?
Uten annet enn hansker og belte

HANSKER???

[Lokomotivet]

Bowler

Jeg mener at styrke i benkpress er lite overførtbart til andre øvelser, i hvert fall til annet enn andre pressøvelser; men man kan jo si at en som tar mye i benk har noe av den arbeidsmoralen eller eventuelt en rask styrkeøkning som kan gjøre at man tar mye i andre ting etter hvert. Er man sterk i bøy eller mark er man, slik jeg ser det, sterk i kroppen, mens benkpress har liten  overføringsverdi. Mine "2 cents".

[Ivrig pingle]

IsbJ0rN_ meld deg inn i en klubb.Du har dette og et år til igjen som ungdom(hvis du fylte 17 i år),innen den tid bør du kanskje ha nærmet deg 180-190 kg i bøy og mark.Kanskje mer men det vil tiden vise.I benk har du store muligheter.122 kg som 17 åring er svært bra,hadde selv 90 kg fra jeg var 17 til etter jeg var fylt 18.Sto stille i benk ett helt år for så å øke 30 kg det neste.Med riktig veiledning og noen skikkelige programmer har du gode muligheter til å markere deg som ungdomsløfter.Siden du veier rundt 90 kg har du sikkert en kropp som tåler mye tung trening.Du får undersøke om det finnes en klubb i nærheten av ditt hjem sted og meld deg inn.

[jens-mulla]

er 17 år ,veier 89-92 (sistnevnte på en god dag).
Har, som sagt, tatt 122 kg i benk, 110 i markløft og 100 i knebøy.
ville det strukket til i en konkurranse?
Uten annet enn hansker og belte

HANSKER???

JanB, du henger virkelig etter ser jeg... Twinlabs nye NXG+ hansker (de fete med flammemønster) gir jo 10% ekstra på en god dag.

[Mesterinne]

Hansker er ikke lov på styrkeløftstevne. Belte derimot, er lov.

[Jin]

Alder: 20
Vekt: 82
Høyde: 178

Benk: 4 x 120
Bøy: 4 x 160
Mark 1 x 220 (4 x 180)

[IsbJ0rN_]

Takk for tipsene, har ikke tid til noe organisert styrkeløfting foreløpig, så det må bli fra høsten av i såfall.

Bor i Bergen, så regner med det er en styrkeløfterklubb ikke så altfor langt unna, eller.. ?
Hvor ofte er det trening dersom man driver med styrkeløft?
Er det såpass tungt for kroppen av man ikke bør drive med noe annet ved sidenav?