Grattis mister!
Impressive!:))

Haha, kan vel ikke akkurat kalle deg fett, selvom det ser ut som om du har en fettklump i underbuksa?

regner jeg blir invitert på burgerparty når jeg kommer sørover siggg, yummy!

Hei Carl! Ja har jo ikk evært så mye å følge med på foreløpig, men kommer sterkere tilbake om en drøy mnd;) Følger dog med på din, blitt FARLIG sterk!:)) Grattis med masse fremgang. Skjønner Gilbergs/dietmars mengdetrening fungerer som bare det for deg:)

Ken: Du får en  om du kommer deg under 14;) Video!!

Haha, så defensiv vet jeg at du ikke er!;)

Internasjonalt mesterskap i et 3 års-perspektiv er akkurat så vanskelig at det sannsynligvis blir en drøm, men ikke så vanskelig at det er umulig om alt klaffer;) Problemet er vel at nivået om 3 år sannsynligvis blir betraktelig bedre enn det er i dag

Hehe, kanskje vi stiller 2 uttøvere om 3 år steel. Da kan du og sigg kjempe om siste plassen;)

Congrats mister! Da er det human flag og dragn flag neste!

Takk takk, og lykke til selv;)

Hey!! Da må jeg nok beklage å si at den planen er død etter prolapsen. har fått en varig skade som umuligjør videre satsing. Blir bare Athletic fitness her fremover, samt 2-3 løpeturer i uken for "moro":/
Skal bare bli ferdig med eksamen så skal jeg begynne å poste regelmessig på min ferd mot forhåpentligvis et internasjonalt mesterskap;)

Ja det er bra økning!!!:) MIn erfaring og kunnskap sier at muskelceller ikke bygges på så kort tid, så økningen kommer nok av uthvilte muskler som har tilstrekkelig næring(endelig) og nevral tilpasning.
Leste en artikkel på pubmed en gang i tiden at under langvarig diett vil det ikke nødvendigvis være muskelsvinn som fører til tap av styrke, men en nevral tilpasning for å tilpasse seg underskuddet. Kn prøve å finne den!
Hva har du i pers fra før? Om du har type 140-145 vil vel veien opp dit være ganske grei. Etter det så må vel du også jobbe litt mer for fremgangen tipper jeg;)

Objektivt med et kritisk blikk( som den gode vennen jeg er;):
Armene dine er er helt klart ditt sterkeste kort, og slik som jeg ser dem så begynner de å bli store nok, spesielt skulderpartiet. Samtidig synes jeg ikke de skal være noe mindre, da du også har ganske lange armer. Mao er de mer enn store nok, kan sikkert bli litt større(ikke skulder), men ikke akkurat omrpdet du bør fokusere på?

Ryggen din er og bra, men brystet og spesielt beinet henger etter. Det er vel ikke noe nytt forsåvidt, men da tror jeg du vil se veldig bra ut etterhvert!!:))

En annen ting er jo også hva må du prestere bedre i i styrkemomentene?

Du ligger litt bak de beste i dips, og en god del bak de beste i pullups. Kanskje ha et per prestasjonsfokus på overkroppen, da den allerede er ganske utviklet. Bena kan vel med fordel kjøres utelukkende for økt volum?
Just my 2 cents mate;)

Hehe, er nok et stykke unna. Tar det rolig. Prøver å legge opp treningen i et 3-års perspektiv. Skynde seg langsomt gir gode resultater på lang sikt. Satser på 150+ før året er omme;)
Der da, hva tipper du maksen er på nå?

Neida, skal ikke dra igang en diskusjon her. Og jeg vedkjenner meg at dette feltet kan du mer om enn jeg;) Bare sier hva jeg selv føler. Det kan jo være noe annet som er årsaken til en prolaps en hva som faktisk utløser den:P
Takk for det ja:) Men, sant skal sies: du er "reigning champ", også over maskinen Ken etter at han datt av setet i Oslo GP

Finfin teknikk i benk forresten!
Later

Hmm, ikke rart du slår meg på 1 min:P høyeste her er 1:12 Ikke noe annet å gjøre enn å jobbe med det:) Hva har du av høyeste fart Sigg?

  Såpass ja, rene sprinteren du!!:) Er det med tidsstart, eller start i det du "starter"?
Er nok laaangt unna det, men tar deg på 1000 allikevel;)
5*1000m med 90 sek p. Snitt: 3:23, siste på 3.18. Så 3.10 er nok greit innen rekkevidde. Får se om 5 uker da det er test;)
Satan. 14.0. Faen meg fort. Hva er høyeste toppfart du har oppnådd?

Hjelper lite med utholdenhet, når du har ro-tak som en 5-åring!

Håhåhåhå, thats a challenge!!!;) Persa på 100m og toppfart i dag, så er på vei!!!