for Titan

Visning av honn�rposter for Titan
Sider: 1

1	Generelt / Loggbok Online / Titan's BB logg	13. juni 2008, 08:51
Hei alle lesere. Etter å ha lest på dette forumet i flere mnd klarer jeg ikke å holde meg unna. Skal prøve å gjøre dette så kort som mulig. Gutt/ung mann født i aug. 1983. som er gift og jobber med IT til daglig. I sept. 1999 pådro jeg meg en stor skade som muligens ville tatt livet av mange om ikke fysisk så psykisk vis du overlever den fysiske biten. Jeg har en crus amputasjon på høyre ben (amputert under kneet) og brannskade på 60% av kroppen. Dette er ikke en enkel skade å leve med, men med riktig motivasjon/vilje skal man si at man kan klare mye mer en man tror. Takk gud for at jeg ikke brant ansiktet mitt. Det hadde hvert forferdelig. Som dere sikkert har sett er at mange av de menneskene som er brent har også brent ansiktet sitt. Dette er ikke et pent syn og selv med mange plastiske operasjoner er det omtrent umulig for å få det pent igjen. Jeg har gjennom gått 1 og 1/2 år på sykehus med 30+ operasjoner. Etter lang rehabiliterings tider har jeg trent meg opp fra å ikke kunne løfte en finger(det er ikke tull en gang) til den jeg er i dag. Før hadde jeg en egenvekt etter sykehuset på 35kg. Med andre ord skinn og bein. Hadde store vansker å spise og trene på grunn av ekstreme smerter og mye medisiner som etter min mening ikke fungerte I dag er jeg en helt annen person og som jeg skrev over er det flere som meg som har hatt livet vanskelig og derfor skal jeg lage denne loggen med bilder av mine merker for livet med progresjon og muligheter. Vis det er noen som lurer på noe eller ønsker en prat som selv sliter med noe om det er fysisk/psykisk må dere gjerne ta kontakt via PM. Også friske må gjerne ta kontakt. Jeg avsluttet rehabiliteringen helt for 6 mnd sider. Høyde: 170 cm Vekt før trening: 50 kg Mål: 70kg Vekt per dd: 58,4 etter 3 mnd med bulking og hard BB trening. Mål med trening er fysisk form og muskuløs Treningsprogram: 3 SPLIT (Opp til 2t trening per dag1) > Dag 1: Bryst, triceps mage og kardio på slutten Dag 2: Rygg, biceps, mage og kardio på slutten vis jeg orker. Dag 3: Ben, skuldre, mage og underarmer Dag 4: Bryst, triceps mage og kardio på slutten Dag 5: Rygg, biceps, mage og kardio på slutten vis jeg orker. Dag 6: Ben, skuldre, mage og underarmer Dag 7: Fri Øvelser for 3 splitt Dag1: Øvelse Rep x sett Chestpress/benchpress (incline) 8-10x3 Chestpress/benchpress 8-10x3 Chestfly (normal) 8-10x3 Chestfly (incline) 8-10x3 Crossover (upright w/cable) 8-10x3 Dips i ramme + 15kg 10x3 FrenchPress (EZ-barbell) 8-10x3 Push down w/cable (palms up) 8-10x3 Tri. Exstension w/cable (Bent over) 8-10x3 Abs... Kardio (bare vis jeg orker) Dag2: Chins 10x3 Seated row (Close Grip) 8-10x3 Lat Pull Down (Wide Grip) 8-10x3 T-bar row 8-10x3 Lat Pull Down (Close Grip) 8-10x3 Back Extension w/bench + 10kg 10x3 Shrugs 10-12x3 Horizontal Pull-Up +15kg 10x3 Double biceps curls w/cable 8-10x3 Hammer curls 8-10x3 Preacher curls (palm down) 8-10x3 Abs... Kardio (bare vis jeg orker) Dag3: Shoulder press 8-10x3 Lateral rouse 8-10x3 Upright row 8-10x3 Rear fly 8-10x3 Legg press/knebøy 8-10x3 Legg curls 8-10x3 Leg Extension 8-10x3 Hip abduction 8-10x3 Hip adduction 8-10x3 Calf Raise 15x3 Underarmer... Abs... Noen kommentarer på programmet? Ris og ros er velkommen Matplan: 3500 kcal 6-7 måltider Dette kommer det mer på etterhvert. Tilskudd: Selolje, multivitamin, wheyprotein, carbofuel og kreatin (i perioder). Til slutt ønsker jeg å si at loggen blir fulgt opp så ofte jeg har tid i mellom jobb, trening og søvn. PS: Ikke hver redd for å spørre eller si din mening, pass bare på at visse ting er bedre i en PM en på et forum. Mvh Titan
Honn�r gitt av : tynt, 19. juni 2008, 15:04

2	Generelt / Loggbok Online / Titan's BB logg	13. juni 2008, 08:51
Hei alle lesere. Etter å ha lest på dette forumet i flere mnd klarer jeg ikke å holde meg unna. Skal prøve å gjøre dette så kort som mulig. Gutt/ung mann født i aug. 1983. som er gift og jobber med IT til daglig. I sept. 1999 pådro jeg meg en stor skade som muligens ville tatt livet av mange om ikke fysisk så psykisk vis du overlever den fysiske biten. Jeg har en crus amputasjon på høyre ben (amputert under kneet) og brannskade på 60% av kroppen. Dette er ikke en enkel skade å leve med, men med riktig motivasjon/vilje skal man si at man kan klare mye mer en man tror. Takk gud for at jeg ikke brant ansiktet mitt. Det hadde hvert forferdelig. Som dere sikkert har sett er at mange av de menneskene som er brent har også brent ansiktet sitt. Dette er ikke et pent syn og selv med mange plastiske operasjoner er det omtrent umulig for å få det pent igjen. Jeg har gjennom gått 1 og 1/2 år på sykehus med 30+ operasjoner. Etter lang rehabiliterings tider har jeg trent meg opp fra å ikke kunne løfte en finger(det er ikke tull en gang) til den jeg er i dag. Før hadde jeg en egenvekt etter sykehuset på 35kg. Med andre ord skinn og bein. Hadde store vansker å spise og trene på grunn av ekstreme smerter og mye medisiner som etter min mening ikke fungerte I dag er jeg en helt annen person og som jeg skrev over er det flere som meg som har hatt livet vanskelig og derfor skal jeg lage denne loggen med bilder av mine merker for livet med progresjon og muligheter. Vis det er noen som lurer på noe eller ønsker en prat som selv sliter med noe om det er fysisk/psykisk må dere gjerne ta kontakt via PM. Også friske må gjerne ta kontakt. Jeg avsluttet rehabiliteringen helt for 6 mnd sider. Høyde: 170 cm Vekt før trening: 50 kg Mål: 70kg Vekt per dd: 58,4 etter 3 mnd med bulking og hard BB trening. Mål med trening er fysisk form og muskuløs Treningsprogram: 3 SPLIT (Opp til 2t trening per dag1) > Dag 1: Bryst, triceps mage og kardio på slutten Dag 2: Rygg, biceps, mage og kardio på slutten vis jeg orker. Dag 3: Ben, skuldre, mage og underarmer Dag 4: Bryst, triceps mage og kardio på slutten Dag 5: Rygg, biceps, mage og kardio på slutten vis jeg orker. Dag 6: Ben, skuldre, mage og underarmer Dag 7: Fri Øvelser for 3 splitt Dag1: Øvelse Rep x sett Chestpress/benchpress (incline) 8-10x3 Chestpress/benchpress 8-10x3 Chestfly (normal) 8-10x3 Chestfly (incline) 8-10x3 Crossover (upright w/cable) 8-10x3 Dips i ramme + 15kg 10x3 FrenchPress (EZ-barbell) 8-10x3 Push down w/cable (palms up) 8-10x3 Tri. Exstension w/cable (Bent over) 8-10x3 Abs... Kardio (bare vis jeg orker) Dag2: Chins 10x3 Seated row (Close Grip) 8-10x3 Lat Pull Down (Wide Grip) 8-10x3 T-bar row 8-10x3 Lat Pull Down (Close Grip) 8-10x3 Back Extension w/bench + 10kg 10x3 Shrugs 10-12x3 Horizontal Pull-Up +15kg 10x3 Double biceps curls w/cable 8-10x3 Hammer curls 8-10x3 Preacher curls (palm down) 8-10x3 Abs... Kardio (bare vis jeg orker) Dag3: Shoulder press 8-10x3 Lateral rouse 8-10x3 Upright row 8-10x3 Rear fly 8-10x3 Legg press/knebøy 8-10x3 Legg curls 8-10x3 Leg Extension 8-10x3 Hip abduction 8-10x3 Hip adduction 8-10x3 Calf Raise 15x3 Underarmer... Abs... Noen kommentarer på programmet? Ris og ros er velkommen Matplan: 3500 kcal 6-7 måltider Dette kommer det mer på etterhvert. Tilskudd: Selolje, multivitamin, wheyprotein, carbofuel og kreatin (i perioder). Til slutt ønsker jeg å si at loggen blir fulgt opp så ofte jeg har tid i mellom jobb, trening og søvn. PS: Ikke hver redd for å spørre eller si din mening, pass bare på at visse ting er bedre i en PM en på et forum. Mvh Titan
Honn�r gitt av : Kikki, 13. juni 2008, 09:04

3	Generelt / Loggbok Online / Titan's BB logg	13. juni 2008, 08:51
Hei alle lesere. Etter å ha lest på dette forumet i flere mnd klarer jeg ikke å holde meg unna. Skal prøve å gjøre dette så kort som mulig. Gutt/ung mann født i aug. 1983. som er gift og jobber med IT til daglig. I sept. 1999 pådro jeg meg en stor skade som muligens ville tatt livet av mange om ikke fysisk så psykisk vis du overlever den fysiske biten. Jeg har en crus amputasjon på høyre ben (amputert under kneet) og brannskade på 60% av kroppen. Dette er ikke en enkel skade å leve med, men med riktig motivasjon/vilje skal man si at man kan klare mye mer en man tror. Takk gud for at jeg ikke brant ansiktet mitt. Det hadde hvert forferdelig. Som dere sikkert har sett er at mange av de menneskene som er brent har også brent ansiktet sitt. Dette er ikke et pent syn og selv med mange plastiske operasjoner er det omtrent umulig for å få det pent igjen. Jeg har gjennom gått 1 og 1/2 år på sykehus med 30+ operasjoner. Etter lang rehabiliterings tider har jeg trent meg opp fra å ikke kunne løfte en finger(det er ikke tull en gang) til den jeg er i dag. Før hadde jeg en egenvekt etter sykehuset på 35kg. Med andre ord skinn og bein. Hadde store vansker å spise og trene på grunn av ekstreme smerter og mye medisiner som etter min mening ikke fungerte I dag er jeg en helt annen person og som jeg skrev over er det flere som meg som har hatt livet vanskelig og derfor skal jeg lage denne loggen med bilder av mine merker for livet med progresjon og muligheter. Vis det er noen som lurer på noe eller ønsker en prat som selv sliter med noe om det er fysisk/psykisk må dere gjerne ta kontakt via PM. Også friske må gjerne ta kontakt. Jeg avsluttet rehabiliteringen helt for 6 mnd sider. Høyde: 170 cm Vekt før trening: 50 kg Mål: 70kg Vekt per dd: 58,4 etter 3 mnd med bulking og hard BB trening. Mål med trening er fysisk form og muskuløs Treningsprogram: 3 SPLIT (Opp til 2t trening per dag1) > Dag 1: Bryst, triceps mage og kardio på slutten Dag 2: Rygg, biceps, mage og kardio på slutten vis jeg orker. Dag 3: Ben, skuldre, mage og underarmer Dag 4: Bryst, triceps mage og kardio på slutten Dag 5: Rygg, biceps, mage og kardio på slutten vis jeg orker. Dag 6: Ben, skuldre, mage og underarmer Dag 7: Fri Øvelser for 3 splitt Dag1: Øvelse Rep x sett Chestpress/benchpress (incline) 8-10x3 Chestpress/benchpress 8-10x3 Chestfly (normal) 8-10x3 Chestfly (incline) 8-10x3 Crossover (upright w/cable) 8-10x3 Dips i ramme + 15kg 10x3 FrenchPress (EZ-barbell) 8-10x3 Push down w/cable (palms up) 8-10x3 Tri. Exstension w/cable (Bent over) 8-10x3 Abs... Kardio (bare vis jeg orker) Dag2: Chins 10x3 Seated row (Close Grip) 8-10x3 Lat Pull Down (Wide Grip) 8-10x3 T-bar row 8-10x3 Lat Pull Down (Close Grip) 8-10x3 Back Extension w/bench + 10kg 10x3 Shrugs 10-12x3 Horizontal Pull-Up +15kg 10x3 Double biceps curls w/cable 8-10x3 Hammer curls 8-10x3 Preacher curls (palm down) 8-10x3 Abs... Kardio (bare vis jeg orker) Dag3: Shoulder press 8-10x3 Lateral rouse 8-10x3 Upright row 8-10x3 Rear fly 8-10x3 Legg press/knebøy 8-10x3 Legg curls 8-10x3 Leg Extension 8-10x3 Hip abduction 8-10x3 Hip adduction 8-10x3 Calf Raise 15x3 Underarmer... Abs... Noen kommentarer på programmet? Ris og ros er velkommen Matplan: 3500 kcal 6-7 måltider Dette kommer det mer på etterhvert. Tilskudd: Selolje, multivitamin, wheyprotein, carbofuel og kreatin (i perioder). Til slutt ønsker jeg å si at loggen blir fulgt opp så ofte jeg har tid i mellom jobb, trening og søvn. PS: Ikke hver redd for å spørre eller si din mening, pass bare på at visse ting er bedre i en PM en på et forum. Mvh Titan
Honn�r gitt av : Egil Skallagrimsson, 13. juni 2008, 08:57